Q1：月经期间吃什么减肥又不伤身
专家表示性月经期间宜吃冰改善经期适症状平应注意保证、规律经运锻炼身体依每同体质状况选择适饮食 其实吃冰些属性偏凉食物例冰品、冬瓜、茄、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘、梨、柚、西瓜等等及酸涩食物酸梅、未熟味酸水或些辛热食品油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等都应该避免经期内食用免造血液流畅状况 2、吃高纤维食物：疏菜、水、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物摄入足够高纤维食物促进情激素排增加血液镁含量调整月经镇静神经 3、两餐间吃些核桃、腰、乾豆等富含维素B群食物 4、摄取足够蛋白质吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物补充经期所流失营养素、矿物质顺便看看2010服装流行趋势哦 5、饮食应定定量避免血糖升高、降低减少跳加速缓解晕、疲劳、情绪稳定等适 6、避免食用含咖啡饮料咖啡、茶等类饮料增加焦虑安情绪改喝麦茶、薄荷茶要食用效减肥药排行榜减肥茶 7、即面临更期妇应摄取牛奶、鱼乾等钙质丰富食品 8、失血情形性效减肥秘应摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁红色菜)、葡萄乾等高纤质食物利补血 9、避免吃太热、太冰温度变化食物 另外性经期内应吃葱白、木耳、花、核桃、枣、桂圆、玫瑰花专家表示若经期内吃冰冷食物或忍住吃冰喝红糖煮姜平衡体内血液循环促使血液流畅 月经期间定要度节食毕竟伤身体其实要吃东西要选仅经期继续减肥且调理经期体质改善身体状况舒舒服服度理期
Q2：经期过后吃什么减肥快
最好是运动，注意饮食，注意营养均衡，不要瞎吃减肥药，推荐做做瑜伽等这种有氧运动
Q3：月经期间吃什么减肥 一周减肥食谱计划
这几天是减肥的最好时机！！！早餐吃的有营养一点，牛奶豆浆，鸡蛋，燕麦百片，吃饱为止，中餐吃个成饱，，晚餐少吃及口就成。。保持不饿，实在不行就吃度点水果，苹果，葡萄什么的，别挑榴莲之类热量大的东西吃。然后适当的加点运动，例如跳绳、慢跑啊、坚持半小时以上。
经期减肥食物推回荐
生理期前一周，女性的身体、皮肤及情绪状况都较不稳定，而且食欲可能比较旺盛，有心减肥者不要因此就大开吃戒喔！此时可多选择排水利尿食答物来消除水肿，像是红豆、薏仁等等，并多补充高纤蔬菜防止便秘，尽量保持心灵平静，不妨多到书店、展场走走转移想吃的冲动，及早休息。
Q4：经期减肥吃什么最好
1、补充蛋白质
为了补充经期所流失的营养素、矿物质。经期应该多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆、红豆等高蛋白食物。尤其是红豆哦，不仅能帮助身体排毒，还能补血。如果发现你的腿部在经期时出现水肿的情况，吃红豆是最好不过了。
2、适量补充维生素B
在经期期间会流失一些维生素B，这时候就要注意补充适量的维生素B。在经期减肥期间可以吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食物来补充维生素B.
3、海带海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积，让血液中的毒素由体内排出，所以，经期吃海带是减肥的常识哦!
如果饮食不当就减肥可能会导致月经失调等生理疾病哦!如果你想借助经期这个时间段减肥，一定要合理饮食哦!
Q5：女生来月经期时有人说那几天减肥好，吃什么既有营养又能减肥呢
你搞错了，经期不能减肥，是经期过后减肥效果最好，可以考虑用代餐粉，都是营养物质，低热量，代替晚餐，可以很好的达到减肥瘦身效果
Q6：经期美容减肥吃什么好?
1。早上吃麦片~冲着吃、煮着吃都行，然后配上豆浆。外加一个苹果。 2。中午吃饱饭。多吃青菜，人一天要吃至少三种青菜，适当吃肉食。不要相信一些人说的少吃饭，那样自己会饿的，然后肯定会忍不住吃零食，那不是完全白费功夫嘛！吃完饭之后，运动半小时，走路就可以了，走的速度快一点，走的过程中把肚子吸着，但是保持正常呼吸，要在你走完后感觉微微出汗。
3。晚饭少吃点。吃点粗粮最好，据专家说粗粮可以帮助胃的蠕动促进消化，像红薯呀玉米呀。早点吃，4、5点钟就把晚餐结束，然后去看看夕阳（嘿嘿，运动运动）。千万别为了减肥速度，而选择晚餐不吃，就用水果代替，那样的话，你有没有感觉第二天会非常饿，然后食欲就膨胀了，那可就糟了！ 4。
减肥最重要的还是心态。不要着急，不是一天两天就能见效，甚至不是一个星期就能看到明显成效的。但是保证一个月就有明显效果。不用刻意避免吃零食，太苛刻自己，会导致暴饮暴食。选择低热量低脂肪的食物，少吃点，还有尽量让自己忙一点，不要太在意这个痛苦的减肥。
5。把体重计扔到一边去，不要理它。 你瘦了，自然会有感觉，比如衣服宽松了，比如有人会惊叫“啊，你瘦了！”有了成就，不要忘了痛苦，不要又开始大吃大喝，安慰自己是“奖励”。
坚持，坚持！！！ 6。我朋友吃了一个叫经典减肥胶囊的，效果很好，一月减得比我减下的多，你也可以试试减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气! 如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获。
以上全部是我总结下来的减肥办法。不伤害身体,效果非常好! 努力吧，魔鬼身材就在好的减肥方法下诞生的！！！。
