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俯卧撑后肌肉酸痛还可以继续做吗

2021-04-07 00:21:26 作者:山羊

Q1:做俯卧撑后肌肉酸痛还能继续做下去吗

减少几次,等稍微恢复过来之后加大量。要是放弃的话,就白做了

Q2:我想练胸肌,做完俯卧撑第二天肌肉酸痛,还能继续做吗

只有在刚开始锻炼的时候才会出现肌肉酸痛,一般来说锻炼一段时间以后就可以避免这种情况的,你习惯了这种运动,不会出现乳酸堆积在肌肉上面,所以没有酸痛,这说明你的锻炼很有效果需要长期坚持

Q3:做俯卧撑后肌肉酸痛还能继续做下去吗?

如果做俯卧撑后出现www.bA※ZhisHi.COM肌肉酸痛那就不要再做了,这是因为用力后肌肉过度收缩引起的。建议你每次做俯卧撑不要过量,量力而行就可以了。如果出现肌肉酸痛就需要休息一下。

Q4:做完俯卧撑后肌肉酸痛,还要不要继续做

很高兴告诉你 长了 酸痛是因为肌肉纤维中乳酸堆积产生的 如果你想塑形(就是健美的那种)那越是酸痛越好 而且每天坚持 记住!运动后及时补充蛋白质 这很重要!不然白练!(吃牛肉不错 条件好吃专用营养品)如果要练爆发力 最好不做到酸痛 次数不求多 但一定一定的快!狠!分组作 组与组间要放松 隔天锻炼最好

Q5:做完俯卧撑肌肉酸痛 可能继续锻炼

酸痛说明你在长力量,所以坚持下去你会增加上肢力量,一般坚持一星期左右酸痛感觉就会消失,继续锻炼就不会就感觉到酸痛了,同时你的上肢也会力量的增加而变粗……

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