Q1：一星期游泳一次减肥吗？
只能说是健身了.减肥还是不行的.
采纳哦
Q2：游泳减肥一次游多少米。一周几次效果比较好
游泳以减肥为目的话，不要求速度和力量，只要在水中把姿势做标准，蹬腿之后漂一下。减肥不应该是以游泳的米数来定的，应该是以时间，每次都要保证游40分钟到一小时，不间断的。直到游的在水中一停下来都可以感觉到自己热气腾腾的，上岸后感觉自己脸都红红的，这是脂肪在燃烧。游泳一周不低于两次，不多于四次，坚持半年左右，就会有比较明显的效果，前提是：尽量克制自己的食欲，多食蔬菜、牛奶、含淀粉类食品（番薯之类的）。
注意：
（1）记得在游完后回家，要在床上把肌肉拉伸一下，防止肌肉堆结块。
（2）游的时间别太长，长时间在水里泡，对于皮肤的伤害很大，而且在水里不动的话，很容易让关节受到冷的刺激，身体抵抗力也会下降，反而不利于健身。
Q3：游泳减肥吗？要几天游一次？一次多长时间？
很有用的，这么说吧，我之前上高中的时候，刚放暑假有条裤子穿不上，有了三四天左右，裤子就可以穿上了。 不过想减20斤不是个小数，得看你的身材是什么样的了，要是超重很多，应该没什么大问题，但要是还算可以的身材，减20斤，可能就不是那么简单了。 还有，减肥不只是游泳哦，合理运动＋合理膳食。 想要效果明显，游泳的量也很重要。 吃饭问题么，得看个人，要是饿的话，刻意不吃对胃也不好。 如有不懂或补充其他问题，可以hi我O(∩_∩)O~
Q4：游泳可以减肥吗? 一般一次要游泳多少时间?
游泳锻炼身体塑造体形减轻体重性适宜减肥运 水游泳两臂划水同两腿打水或蹬水全身肌肉群参加运促进全身肌肉良锻炼尤其与肢摆划水关胸肌、三角肌、肱三肌半身背部肌群变比较发达同游泳种周期性运划水打水都紧张放松相交替间锻炼使肌肉变柔软富于弹性游泳运员往往拥丰满结实胸脯富于弹性肌肉全身匀称富曲线美 游泳由于水密度传热性比空气所消耗能量比陆些能量供应要靠消耗体内糖脂肪补充经进行游泳运逐渐掉体内脂肪肥胖游泳减轻体重效 性游泳必须注意三点: 1、忌饭前饭游泳空腹游泳影响食欲消化功能,游泳发昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦影响消化功能产胃痉挛甚至呕吐、腹痛现象 2、忌剧烈运马游泳使脏负担加重;体温急剧降导致抵抗力减弱引起冒、咽喉炎等 3、忌月经期游泳月经期间性殖系统抵抗力低弱游泳易使病菌进入宫、输卵管等处引起染要想获良锻炼效需要计划进行锻炼:初练者先连续游3钟休息1-2钟再游2每3钟费力气便完进入第二阶段:间断均速游10钟间休息3钟共进行3组仍轻松始每游20钟……直增加每游30 钟止觉强度增加速度太快按照能够接受进度进行另外游泳消耗体力比较隔给身体恢复间 游泳新陈代谢速度快30钟消耗1100千焦热量且代谢速度离水能保持段间所游泳非理想减肥于比较瘦弱者游泳反能够让体重增加由于游泳于肌肉锻炼作用使肌肉体积重量增加结说游泳胖游瘦瘦游胖让所都流畅线条 鉴于述原肥胖者确实游泳减肥作自主要减肥运游泳前须做准备工作同必须注意安全防止发意外事故
Q5：游泳减肥吗，多久游一次比较好?
看到楼主在这问“游泳减肥吗”就知道应该是个减肥小白，游泳算是运动当中减肥效果最好的了，你竟然还不知道。
再说健身房的游泳池常年温水不用担心，很多小孩子都在里面学呢。
不过如果你跟我一样是畏寒体质的话游前可以喝一杯雷圭儿，下水没几分钟身上就热乎乎的，燃脂效果也更好，是圈内减肥瘦身科技的代表。
