Q1：动感单车伤膝盖吗?
最近有朋友向我反映动感单车健身的情况，说是骑了几次动感单车，感觉还不错，很下汗而且还很减脂，就是有一个问题，骑行久了膝盖会发酸，长期的锻炼会不会对膝盖有损伤呢？关于这个问题，相信有很多关注动感单车的朋友都想了解。今天思月就与大家聊聊动感单车到底会不会伤膝盖！ 首先，在文章开始前先建议大家先看看思月前不久发表的一篇文章：“骑动感单车的正确姿势”。有助于今天文章的理解。 骑动感单车是不会伤膝盖的，但是前提是正确的骑行。要是会伤膝盖，生活中那些动感单车教练怎么会教的那么起劲呢？新人朋友骑动感单车注意这2点：1.在骑动感单车前要注意车子高度位置是否正确，2.骑行的速度不能过快，最好是能跟专业的教练咨询一下。下面与大家跟大家说说骑动感单车前的准备工作。 准备好一套舒适、有弹性的运动服装，最好是搭配有弹性的短裤，可以减少衣物对皮肤的摩擦。
Q2：做动感单车会伤膝盖吗？
骑单车之前您需要先准备一身比较舒适\有弹性\的服装,最好是有弹性的短裤,然后您还需要准备一双鞋底较厚\比较透气的球鞋(如果有专业的单车装备最好选择专业的),最好再准备一副单车手套,(这些淘宝上应该都有卖的) 然后在你第一次去骑的时候 你应该咨询单车教练相关的事项,我们只能给你提供一写基本的注意事项,具体的还要看你上车时表现出来有什么问题,然后再对症下药,一般来说,骑单车要注意把身体的重心放在腰和臀,而不是放在肩膀,你可以想象一下平时骑自行车的感觉,然后踩的时候,腿不要蹬的太直,腿要稍稍弯曲,发力的时候要尽量提醒自己用大腿发力,不要让车轮带动你的脚转,而是你的脚踩东车轮,注意如何使用刹车,这样万一你觉得跟不上了,可以采取紧急措施. 还有就是动感单车最好每个礼拜骑3-4次左右,每次不超过45分钟,任何运动过量都是不好的!
总之,你在骑之前一定要问清楚你们的单车教练,要怎么骑,要注意什么.不然搞不好会发生什么意外情况!
Q3：听朋友说动感单车会伤膝盖是不是呀？
1、任何运动都会有运动损伤。如何避免运动损伤，有提高运动能力，就是运动技巧了。 2、所以很多运动要学习运动技术，按照专业的运动方式来运动，才能得到好的运动效果；而不伤害身体。 3、动感单车运动也是一样的。如果你不懂车座的高度调节，和专业的骑行姿势的话，上车就调节到最大阻力，卯起劲瞎骑，出一身汗就以为是运动好了。那你的膝盖肯定会受伤，至少是个关节积水。只有根据身高腿长调节好车座高度，然后低阻力高踏频的骑行训练，才可以起到好的单车运动效果。 4、所以动感单车不伤膝盖；而是你用错误的方式运动，才会伤害到膝盖。友情提示下，大多数国内健身房的动感单车教练都不懂如何骑行。连基本的车座高度调节都不会，上来就放很嗨的音乐，带着一屋人，用夸张的动作，让你尽快出汗，任务就完成了。跟这种教练，铁定把自己的膝盖练废了。而且你会观察到这种健身房的动感单车教练不是固定的，是轮流的，好像这简单的一个运动，任何一个教练都可以带课。为啥呢？ 虽然这些教练不会骑车；但是毕竟是搞运动的，知道这种骑法长期坚持的话，会伤害到他们自己，所以才会轮流代课。 5、自行车运动是最好的有氧运动之一，你如果希望通过有氧运动减肥的话，不要玩动感单车了，最好到本地自行车专卖店去购买一辆好点的自行车，加入一个本地的骑行组织，去户外骑行。如果你连出门的惰性都无法克服，还谈啥减肥呢？去户外骑行，并学习一定的骑行技术，才会保障你的运动效果，而不伤害身体。
Q4：动感单车容易伤膝盖吗?
您好楼主! 一般而言动感单车是不会伤到膝盖的。但如果是购买了质量较差的动感单车的话就很难说了!这里向您推荐一款健身房常用的动感单车。IMPACT-(TH9520)动感单车在单车上以坐姿蹬车，或站起来用立姿蹬车，有时又会模拟上山、下坡等自然的骑车动作。让健身者在快乐运动中有效地加强肌肉的耐力及心肺的运转功能，而且在锻炼耐力的同时，会燃烧大量的脂肪，达到减肥的目的。即可以增加腿部力量，又能达到减肥效果。品牌:IMPACT型号:TH9520品名:动感单车产品描述:座垫前后、高低可调节阻力调节，带紧急刹车浸塑，扶手高低可调节 用直径为460mm，配重为18KG的大飞轮，运动起来惯性更大，更动感。 旋转式微调阻力及下压式紧急刹车，使运动者更简捷，更安全。 产品尺寸:1060*460*900mm 飞轮重量:18KG 如果您对该款动感单车有兴趣的话，可以登录上海瑞宇健身休闲用品有限公司的网站进行咨询。您也可以去该公司旗下的品牌连锁专卖店看样试机。上海竞步健康生活馆地址:上海市宜川路753号1-2楼(旗舰店)近沪太路希望我的回答能令您满意，祝楼主好运!OK
