怀孕两个月一直便秘怎么办

刚好我也怀孕2个月，不过庆幸的是，我没有呕吐和便秘的问题，除了偶尔恶心干呕，就是闻不了腥味、油烟味和个别奇怪的味道。

说到早孕反应，是困扰很多早孕妈妈一个非常头疼的问题，尤其是孕吐和便秘，不吃东西吧，自己肚子饿，也担心宝宝会营养不良，吃东西吧，几乎是吃什么都没胃口，勉强吃下去还是会吐出来。

其实早孕反应也是可以通过一些方法适当减轻的，而吃东西比较顺利之后，便秘的问题也可以得到缓解。

因为体内激素水平的变化，恶心的现象会伴随着自己到孕3、4月份，胃酸也会增加，这个时候吃东西首先要挑选符合口味的食物，除了避免吃垃圾食物，也就是高糖、高油高盐食物，大部分食物都是可以吃的。每次少吃几口，保证身体不处于饥饿空腹状态。

临床研究证明，叶酸+维生素B6有缓解孕吐的作用，对于孕吐严重的孕妈妈，吃了每天服用0.4mg叶酸，还可以服用以维生素B6为主的符合维生素B制剂，可以缓解孕吐。

很多孕妈妈知道自己怀孕之后就不敢动了，加上早孕反应严重，孕早期人也容易疲乏，除了躺床上什么事情也不想做。其实这种过于静态的修养对于早孕反应是没有太大帮助的。

除非医生特别叮嘱有先兆流产需要静养保胎的，建议孕妈妈多做一些轻缓的运动，比如走路，确保安全平稳的骑行等等。像我每天都会骑车上下班，除了个别时候会感觉特别累，大部分时间都是感觉很舒服的。不过选择骑车的孕妈妈，一定是对骑车非常熟练的，而且保证路面平稳，没有太多的干扰因素，否则不建议选择。

都说怀孕了要多吃水果，但是不是所有的水果都适合孕期多吃的。像含糖量比较低，含膳食纤维比较多的苹果、桃子、柚子、柑橘等水果，可以适当多吃，可以缓解便秘的问题；而像葡萄、西瓜、芒果等含糖量比较高的水果，每天一定要控制总量，虽然酸甜口的水果更符合孕妈妈的口味，但是多吃不仅不利于体重和血糖控制，对于便秘的问题帮助也不大。

对于我个人，偶尔会因为喝水少或者上火便秘，一般吃两瓣柚子就可以解决问题。当然，不同人对不同食物的反应是不同的，可以作为参考。

孕妈妈建议就喝白开水，不建议喝饮料和茶水。孕吐比较厉害的孕妈妈，可以在水里少量加些白砂糖和食用盐，帮助补充葡萄糖和盐分。还可以将水果打成果汁，加上牛奶一起喝，口感和口味都是比较好接受的，但是每天喝果汁的量也要严格控制，水果使用要控制在1斤范围内。

祝您和肚子里的宝宝都健康。

Q2：一岁半宝宝，两个月一直便秘，怎么办？

和我孩子一岁半的状况简直一样，我们也是便秘快两个月，我也考虑是积食但是胃口超级好，就像怎么都吃不饱一样，大便干燥，当时也有考虑是胃强脾弱，但是因为看了几个西医包括中医都说不是积食，具体原因也没有说出个所以然，但是,有一个医生让我调整饮食结构，调整了一个月就有效果了。

1.刚开始我是给孩子吃火龙果，每天吃半个，每天都可以正常大便效果很好，但是因为天凉了，而且吃久了火龙果效果没有那么好了，就停了，改吃苹果，梨，无论天气怎么样，每天保证半个苹果或者一个梨或者别的水果，量要达到半餐饭的量。

2.停止所有的零食，饼干，蛋糕，任何可能会上火的甜食，每天最多给两块早餐饼干。

3.每周吃一两次玉米或者红薯这样的粗粮，对改善便秘很有效果。

4.多吃蔬菜，我们是基本一天保证一小碗，也就是水果和蔬菜的量达到一餐饭的量。

5.多带出去活动，多走走能促进消化。

6.养成每天早上排便的习惯，早晨是肠胃蠕动最快的时候，孩子起来就提醒他要排便，训练他。

我觉得一定要坚持，我们刚开始真是没什么效果，找了很多方法，坚持了一个月才有效果。再就是不要自己妄下结论，不要过于对号入座，看到类似的情况就下结论，每个孩子都不同，但是改变饮食结构是最安全而且没有副作用的方法。

Q3：怀孕两个月便秘怎么办才好？

多吃含纤维高的东西，粗粮，水果，多喝水。才两个多月如果拉不出来不要用力，会流产的。如果几天没有上WC的话去买点开塞露，挤到PP里，不要马上去上WC，稍等一会去。不要吃上火的东西。

Q4：怀孕两个月小腹一直疼，而且便秘怎么办

便秘有可能是由于缺水或是肠胃蠕动不好所导致的。平时不要太多的吃辛辣、荤腥、油腻、过于冰冷和太热的食物，一般没有什么大不了的。不用担心，也不用害怕。平时多喝水，多吃些含维生素和纤维的果蔬！尽量避免上火。希望我的回答能对您有所帮助，早日康复我向你推荐一些蔬菜西红柿香蕉等等，都利于通便：Www.B@AzHiShi.com

Q5：怀孕快两个月了，便秘一直困扰着我，怎么办啊？几天都不能上厕所，太难受了，有什么方法能缓解啊？

我也是孕期经常便秘，我是早晚多喝白开水，每晚睡前喝杯热牛奶，多吃绿色蔬菜和水果就慢慢会缓解的，坚持每天早上蹲厕所哪怕是解一丁点也是会好的

Q6：我怀孕快两个月了，老是便秘怎么办？

你要知道，孕期便秘是准妈妈常遇到的难题，女性怀孕后，在内分泌激素变化的影响下，胎盘分泌大量的孕激素，使胃酸分泌减少、胃肠道的肌肉张力下降及肌肉的蠕动能力减弱。这样，就使吃进去的食物在胃肠道停留的时间加长，不能像孕前那样正常排出体外。再有，由于食物在肠道停留时间加长，食物残渣中的水分又被肠壁细胞重新吸收，致使粪便变得又干又硬，难以排出体外。还有怀孕之后，孕妇的身体活动要比孕前减少，致使肠道肌肉不容易推动粪便向外运行;增大的子宫又对直肠形成压迫，使粪便难以排出;加之孕妇腹壁的肌肉变得软弱，排便时没有足够的腹压推动。因此，孕妇即使有了便意，也用力收缩了腹肌，但堆积在直肠里的粪便仍很难排出去。
缓解孕妇便秘5原则
第一，多吃蔬果杂粮
孕妇往往因进食过于精细而排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。
第二，早晨定时排便
每天早上和每次进餐后最容易出现便意，其中以早上醒来排便最好。因此，起床后先空腹饮一杯温开水或蜂蜜水，再吃早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样，很快就会产生便意，长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。
第三，注意饮水技巧
每天注意多饮水，但要掌握饮水的技巧，否则即使喝了水也不一定有什么效果。比如，每天在固定的时间里饮水，要大口大口地饮，但不是暴饮，使水尽快到达结肠，而不是很快被肠道吸收到血液。这样，就可使粪便变得松软，容易排出体外。
第四，每天坚持活动身体
孕晚期时，很多孕妇常会因身体逐渐笨重而懒于活动，所以便秘现象在怀孕晚期更为明显。而适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘。因此，孕妇即使在身体日益沉重时，也应该做一些身体力所能及的运动，如散步、适当轻家务等，以增加肠道的排便动力。
第五，保持身心愉快
合理安排工作生活，保证充分的休息和睡眠，保持良好的精神状态和乐观的生活态度。孕妇不要因呕吐不适感而心烦意乱，烦躁的心态也可导致便秘，不妨多做一些感兴趣的事，比如欣赏音乐、观花、阅读等，尽量回避不良的精神刺激。ww∴W.bAzhIshI.COm