Q1：初学者去游泳应该带哪些装备
刚游泳者注意事项
游泳是磨炼人的意志、锻炼身体的良好方法，但游泳也有禁忌。
一、忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏
乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹
痛现象。
二、忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧
下降，会使抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。
三、忌月经期游泳：月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，
导致月经不调、经量过多、经期延长。
四、忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和
水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。
五、忌长时间曝晒游泳：长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼
伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴
巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。
六、忌不做准备活动即游泳：水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活
动，否则易导致身体不适感。
七、忌游泳后马上进食：游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，
久之容易引起胃肠道疾病。
八、忌游时过久：皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的
刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流
扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大
于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳
持续时间一般不应超过1．5——2小时。
九、忌有癫痫史游泳：无论是大发作型或小发作型，在发作时有一瞬间意识失控，
如果在游泳中突然诱发，就难免“灭顶之灾”。
十、忌高血压患者游泳：特别是顽固性的高血压，药物难于控制，游泳有诱发中
风的潜在危险，应绝对避免。
十一、忌心脏病者游泳：如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重
心律失常等患者，对游泳应“敬而远之”。
十二、忌患中耳炎游泳：不论是慢性还是急性中耳炎，因水进入发炎的中耳，等
于“雪上加霜”，使病情加重，甚至可使颅内感染等。
十三、忌患急性眼结膜炎游泳：该病病毒，特别是在游泳池里传染速度之快、范
围之广令人吃惊。在该病流行季节即使是健康人，也应避免到游泳池内游泳。
十四、忌某些皮肤病游泳：如各个类型的癣，过敏性的皮肤病等，不仅诱发荨麻
疹、接触皮炎，而且易加重病情。
十五、忌酒后游泳：酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外，
酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。
十六、忌忽视泳后卫生：泳后，应即用软质干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸
眼药水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可采用“同侧跳”将水排出。之后，
再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15——20分钟，以避免肌群僵化和疲劳。
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Q2：学游泳要准备哪些装备？
最简单：泳衣、泳镜、泳帽、背漂、浮板、钱
1.泳衣初学者尽量选择一片式的运动泳衣。不推荐女士穿比基尼，尤其是绑带，一来容易曝光，二来教练看你的时候不会有心理/生理压力。有点小性感的就行：
上身时泳衣包裹且紧贴身体，边缘稍有压痕，有褶皱则过于宽松。要像这样：
面料性能上杜邦莱卡>锦纶>涤纶，一般会混入至少18%的氨纶。建议购买深色泳衣，浅色泳衣下水后显得更通透，可能造成露点困扰，也不方便教练观察水下动作。反面教材如：
2.泳镜试戴的时候注意鼻梁处松紧度以及是否可以调节。近视/远视的人可以购买有度数的；长期在户外的可以购买防紫外线的，但由于显景较暗不建议夜间使用。性能上最重要的是密封性和防雾性，一般看下水后是否有进水和起雾的问题。镜片内部比较脆弱，不要用指甲等硬物刮擦，使用前用水浸泡一下。护理上，防雾层有使用寿命，可以购买防雾喷剂涂擦后用水冲洗，我一般用较温和的洗发水/沐浴露涂抹后用水冲洗，据说用舌头舔也有作用。
3.泳帽
尽量选用硅胶材质的防水泳帽，虽然穿戴体验没有普通泳帽舒适，但可以有效避免头发长时间浸润在含氯环境中损伤发质。（我就是发现头发干枯分叉得比较厉害，立刻改用硅胶泳帽）
佩戴硅胶泳帽前，要先打湿头发，否则容易滑脱或引起疼痛感。
如果你是一个逗逼，那我推荐如下佩戴方式：
熟练了之后可以：
加油！
4.辅助用品尽量选择划水板而非游泳圈，滑水板能够有效训练浮潜和脚步动作，就像这样：
游泳圈我个人认为不专业还给别人添堵：
尽量不要佩戴过多的装备，除了基本三件套，鼻夹、耳塞、脚蹼等非常不方便，对初学者的作用不大甚至影响学习。
5.清洁用品有需要的话，带上洗发露、护发素、沐浴乳，游泳池的水对皮肤不好，尽量清洁干净，上岸后建议涂抹润肤乳进行恢复，白天可以再涂抹防晒霜。还有，防水袋若干、浴巾、沙滩鞋、干净的内衣裤、梳子（女）、束发橡皮筋（女）。补充一下，沙滩鞋请选不露脚趾的（我最悲剧的就是上岸跌跌撞撞一脚滑把凉拖鞋套在脚踝上）！有需要的还可以自带吹风机，更衣室的吹风机一般功率大/烫，对头皮头发不好，也避免使用者多要排队。
6.思想准备要明白游泳池的基本规定，比如进泳池前冲洗身体、不穿拖鞋入内、脚部必须走过消毒池、不潜泳、不拉扯漂浮带、不在善泳泳道长时间停留、不从中间横跨泳道、吐痰到泳池边下水栏、从专用梯下水……反面教材：
另外是安全上，不进食过多或空腹入水、注意个人的身体状况（有皮肤病、心脏病、高血压、传染病、感冒发烧、腹泻等情况禁止入水）、上岸后使用提供的眼药水和洁耳棉棒……当然这些泳池一般都有所注明，要主动遵守。
说下额外的，不要在别人蛙泳时从前侧方靠近！不要跟前方游泳的人太紧！——被劈/蹬到可真是不得了了。在较深区域时注意脚下！说不定会有鲤鱼精潜泳！——踩到就麻烦了。女性游泳时要算好生理时间，同时保护好自己，远离咸猪手精。
我能想到的就这么多了，游泳超棒der，感觉经常游泳的人皮肤都滑滑、形体也很好。
祝游泳愉快～～
Q3：新手游泳，需要带些什么装备
首先如果不会游泳，那么泳圈是不可少的。要想学的话就先买一副游泳眼镜（带鼻夹耳塞）泳帽，这会让你少受水淹。
其次，所有洗澡的用品，比如浴液，毛巾等等，干净的内衣裤（如果你有洗澡后换衣服的习惯），当然不要忘记带上游泳衣。
如果带上自己的拖鞋更好了，还有一把锁，不过如果是很高级的游泳馆这些就给你准备好了。
