Q1：爬楼梯对身体有什么好处和坏处
爬楼梯身体处:
能增加体力加强半身肌肉特别双腿既汗健身适合忙碌城市班族近练习.
爬楼梯身体坏处:
爬楼梯膝关节要负担体重3—4倍使损伤加重且爬楼梯膝关节弯曲度增加髌骨与股骨间压力相应增加加重膝关节疼痛膝关节病应尽量少走楼梯尤其能提重物楼梯坐电梯宜
爬楼梯锻炼应该注意:
爬楼梯锻炼首先要结合自实际情况同程度骨质疏松某些身体于肥胖膝关节压力更些定要掌握速度与持续间关系始应采取慢速坚持段间逐步加快速度或延间能于剧烈否则增加肺负担爬楼梯程发现适应立即停止锻炼特别需要注意膝盖陈旧性损伤尽能要进行爬楼梯锻炼同要掌握确锻炼楼防止膝关节承受压力增应前脚掌先着再渡全脚掌着缓冲膝关节压力爬楼梯膝关节局部按摩平做蹲、起立及静力半蹲等练习使膝关节充运防止其僵硬强直
【注明】:爬楼梯候防止磨损腿进行打绷带捆绑,没必要,或青爬楼梯磨损,达强筋壮骨效,更减肥健美灵丹妙药.膝关节病应尽量少走楼梯.
Q2：经常爬楼梯对身体有哪些好处？有哪些坏处？
爬楼梯是项很好的有氧运动，可以锻炼我们的心肺功能及腿部肌肉的力量性，但是，爬楼梯锻炼时，对膝关节的压力和磨损是存在的，因为在下楼梯时,单腿要承受平时两倍的重量,重复同一动作，对膝关节等关节压力也增大。因此，有“上楼健身，下楼伤身”的说法。但是，只要平时在锻炼时多留心一下就能很好的保护自己的关节，那么，经常做爬楼梯锻炼应注意些什么呢？给你些意见参考参考：
爬楼梯锻炼一是首先要结合自己的实际情况。一是如果为身体过于肥胖的人，在爬楼梯时对膝关节的压力更大些，因此一定要掌握好速度与持续时间的关系。开始时，应采取慢速，坚持一段时间，可以逐步加快速度或延长时间，但是不能过于剧烈，否则会增加心肺负担。二是在爬楼梯的过程中发现不适，应立即停止锻炼。三是如果膝盖有陈旧性损伤的人，尽可能不要进行爬楼梯的锻炼。
同时，要掌握正确的锻炼方法。一是下楼时，为了防止膝关节承受压力增大，应前脚掌先着地，再过渡到全脚掌着地，以缓冲膝关节的压力。二是爬楼梯后可对膝关节局部按摩，三是平时最好常做下蹲、起立及静力半蹲等练习，使膝关节得到充分的运动，防止其僵硬强直。
相信注意预防关节损伤及多做些注意保护性运动，经常爬楼梯锻炼的你身体会越来越好的
Q3：慢跑，爬楼梯对身体各自的好处是什么
慢跑，对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用。
爬楼梯对身体的好处是:能增加体力，加强下半身肌肉，特别是双腿，既可以出汗健身，又很适合忙碌的城市上班族天天就近练习. 爬楼梯对身体的坏处是:爬楼梯时，膝关节要负担体重的3—4倍，使损伤加重。而且，爬楼梯时膝关节弯曲度增加，髌骨与股骨之间的压力也相应增加，会加重膝关节疼痛。因此，有膝关节病的老年人应尽量少走楼梯，尤其不能提重物上下楼梯，以坐电梯为宜。
Q4：早上起床爬楼梯对身体有什么好处?
你好首先早上早上爬山给一天会带来还精神经常爬楼梯的人比乘电梯的人心脏病发病要少1／4，每天上下六层楼3—5次，比那些不运动的人死亡率低1／3，甚至有的健身专家推论爬楼梯的人每30年可延长生命一年。因此，对于保持健康长寿来说，爬楼梯是较好的选择之一。每天爬楼梯不但能增强心肺功能，而且能增强肌肉与关节的力量，还能提高髋、膝、踝关节的灵活性。这是由于爬楼梯时加强了心肌的收缩，加快了血液循环，促进了身体的新陈代谢。另外，静脉血液回流的加快，可以有效防止心肌疲劳和静脉曲张。爬楼梯时腰部、臀部、大腿部都用力较大，从而使这些部位的脂肪消耗加快，有利于减肥。
希望你对我的回答感到满意
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Q5：请问爬楼梯流汗对身体有什么好处呢？
平时 走路我懒洋洋的 一点力气没有
可一到楼梯口 就来劲
一鼓作气爬到顶汗会流很多
什么地方有爬楼梯比赛 我要报名
