半夜醒来睡不着是什么原因

Q1：半夜或者早上醒来时腰痛是什么原因？

半夜腰痛和早晨醒来腰痛，虽然看起来类似，可是致痛原因可能是不同的问题，疼痛是很有意思的，不同疾病的症状表现出现的时间段、疼痛方式都会有一定的差别，这都有助于诊断。

半夜腰痛

半夜腰痛的原因，多于早晨醒来腰痛，较为常见的是腰椎小关节紊乱，这是由于夜间睡觉，肌肉放松，腰部脊柱摩动运动丧失，脊柱不能维持在对于错位关节突关节刺激较小的姿态，造成疼痛出现。

如果平时咳嗽、打喷嚏腰痛，夜间睡觉腰痛，这还是要考虑由于睡觉之后肌肉组织放松，不能将脊柱维持在对于椎间盘压力较小的位置上，也会诱发夜间的疼痛，另外，部分腰肌劳损的患者也会出现半夜疼痛。

早晨醒来腰痛

这个就很典型，多数在凌晨4~5点钟左右，会由于腰痛而醒来，活动之后症状减轻或消失，有的病人告诉我，已经好久没睡过懒觉，这是典型的腰肌劳损，可以在腰部两侧触及到明显的肌肉紧张、疼痛和条索状粘连。

当然，我写的是工作中经常遇到的这个两个时间段腰痛的原因，也不是仅有这几种表现，长期睡眠不好，生活质量是很差的，最好去找医生当面诊断，触诊一下就可以判断原因，及早治疗！

Q2：经常睡到半夜醒来就睡不着了，是什么原因？

你说的半夜

根据我的经验

可以理解为凌晨3-5点这个时间段

这个时间属于寅时

五行属于金

金主肃杀

古代行军打仗，也是这个时候出发

因为这个时候最能激发人的高涨情绪

这个时候醒来

其实是身体的自我调整机制

在提醒你一个信号

你平时的抑郁情绪太多了

需要用高涨的情绪来中和

所以，既然醒来了，

就顺其自然闻鸡起舞吧

起来做做运动，激发体内的肃杀之气

当低落情绪被抵消后

渐渐的早醒问题久消失了

作者简介，知名失眠康复师

成功治愈1000名失眠患者

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Q3：白天一遇到事，晚上就睡不着，半夜醒来一直想，是什么原因？

原来我也是一直会这样，还觉得这是一种心理毛病，后来慢慢的接触到身边的朋友，很多人也会这样，直到那时候才慢慢安心！

我发现，会出现这种情况的人，基本都有一些共同点或心理特征：

1.这类人，都是比较善良的人，对待人和事都是坦诚，真实，个人的感情和心理比较直接，不是那种爱计较，会拐弯抹角对别人的人，这是优点，但反过来就是缺点，因为太直接，所有的个人情感都需要表露出来，而一旦缺少这个过程，就一直惴惴不安，总觉得有什么事情没有做完，从而形成执念，刺激大脑皮层，释放出来强烈的信号，足以干扰正常的睡眠。

2.心理紧张，不能有效的缓解压力导致。有时，我们即将去面对一些事情，比如第二天要考试，或与人见面，因为对个人比较重要，而且自己对自己的期望也比较高，所以神经一直紧绷着，希望能够用最好的状态来面对或解决问题，注意力集中到一个点上了，就不容易放轻松，所以导致夜间失眠，还有可能会噩梦缠身。

这种情况是可以自我修复的，我们可以看到越是生活经历丰富的人，越是沉稳，不失态。因为有些人经历了太多，心理承受能力也逐渐提高，原来的大事，慢慢变成了小事，所以遇事也不再心慌了。

要有一种“除了生死，其他都是小事‘’的心态，当然说起来容易，做起来难，需要时间慢慢磨练。有些事情是不会以人的意志去发展的，尤其是已经发生的事情，所以太过于纠结，也没有意义，学会放下，才能心安。

Q4：半夜醒来睡不着，是什么原因呢，有什么方法解决？？？

该不会是失眠了吧、有可能脾脏不好、建议你去药店买（归脾丸）来吃、这种药专治失眠、耳鸣的、希望可以帮到你、改善你目前的睡眠情况…

Q5：长时间晚上半夜的时候睡不着，这是什么原因造成的？

这个问题小董哥来回答一下，还是比较有权威的。因为虽然我没有长时间半夜睡不着，但偶尔一晚上躺下就是睡不着是有过的！

清晰的记得在大学时，有一晚躺在宿舍的上铺辗转反侧，就是睡不着，但脑子却没闲着，一直在胡思乱想着。最后看着窗外慢慢变白了，那是第一次这样，所以记忆犹新！还有一次就是前几天，躺在床上关上灯闭上眼，脑袋却很清醒，这次好像也没想什么事情，但一晚就这样睡的很浅很浅，几乎是清醒的状态，最后第二天醒来嗓子还隐隐作痛。深知这样对身体不好，但真的也无可奈何！所以小董哥给大家分享一下造成此原因的心得！

造成半夜不睡的主观及客观原因：

1、当天你的肌体和身体都没有疲劳，如果但凡有一个是疲劳的，就很快睡着了；

2、你的精神或者潜意识其实是处于紧张情况下的，所以即使你晚上躺下了，关了灯，也是久久难以入睡的；

3、这条我觉得最有道理，就是你有心事，包括烦心事，或者觉得生活不如意等等，反正是消极的让你不是开心的事所造成的；

4、你最近在变得越来越武断，遇事越来越犹豫不决；

5、最近生活或者工作压力大，导致胡思乱想很多事！

改善方法：

多运动，睡前泡泡脚，喝杯薰衣草茶或者弄点香薰让精神放松，给家里人或者你喜欢的人打电话聊聊天，试图改变一下自己的心情，让自己变得开心一点。如果还不行，喝一片维生素B族，可以调节神经，缓解压力，或者喝一支安神补脑液，有助强脑安神，益气养血，对肾精不足、气血两亏造成的失眠有很好的疗效。小董哥都吃过，确实有很大缓解，这样可以帮到你！！！

Q6：经常半夜3点左右醒来睡不着是什么原因?

您好，神经衰弱或是脑神经过度兴奋是引起您这样症状的主要原因，不及时的调整，对您的身心健康是有很大的影响的。 :建议您服用谷维素和维生素b1来治疗恢复，饮食上要注意多吃点葵花籽、蜂蜜、牛奶等宁心安神的食物。另外，适当参加体育活动，睡前用热水洗脚，并按摩足底，最好再喝杯热牛奶，效果应该还是不错的。

Q7：为什么总是半夜醒来就睡不着呢？是什么原因呢？

　人们通常认为睡眠是被动的休息，其实不然，睡眠实际上是贮存、整合人的记忆、调节神经和内分泌的很重要的过程。比如人的生长激素，只有在人的深睡眠中才会达到高峰。所以睡眠对于儿童、成人都特别重要。
目前睡眠障碍可分为5类：
第一、睡眠不足，即失眠；
第二、睡不醒，总是想睡；
第三、时间倒错，白天睡觉，晚上睡不着；
第四、由于社会因素、生活习惯等影响了正常的生活频率，比如人为地加班，使睡眠时间拖延；
第五、睡眠过程中伴随尿床、夜游、梦话、夜间心律失常以及睡眠中的高血压、心绞痛、猝死等，睡眠障碍已涉及上百种疾病。
失眠是一种常见的睡眠障碍。据国内外资料统计，青年人有过失眠的超过50%，老年人则高达70%。人为何会失眠呢？医学科学研究认为，失眠大致有三方面的原因：
一是环境因素当一个人乍一易地，或气温急骤变化，或噪声过大地影响等，都会引起人的睡眠障碍。
二是疾病因素如牙痛、咳嗽、哮喘、荨麻疹等都会干扰入睡，以致失眠。
三是心理因素紧张、抑郁、兴奋或悲伤等都会引起人失眠。
有学者研究了300例失眠患者，其中85%的人存在着精神方面的障碍，研究发现，对许多失眠的人来说，心理因素是导致失眠的主要因素。而失眠又影响人的心理状态。失眠使人精力不足，精神萎靡，注意力不集中，情绪低沉，急躁，焦虑，紧张，易怒，从而降低了人的学习效率和工作效率。长期失眠，还可使人感知能力下降，记忆力减退，思维灵活性降低，计算能力降低。还会使人的性格发生一些不良的改变，或产生一种难以忍受的痛苦感，严重挫伤人的生活信心，造成悲观情绪，甚至引起厌世念头和自杀行为。可以说，失眠是人类健康的大敌。
生活中如何才能消除失眠的干扰？医学家们提出了一些办法：
一、消除对失眠的恐惧心理不少失眠患者晚上一上床情绪就紧张起来，忧心忡忡，生怕睡不着，结果越怕睡不着就越睡不着，长此下去，便形成条件反射，造成恶性循环。对此，心理学家指出：失眠固然有害，但对失眠的恐惧和忧虑更为有害。
二、严格生活规律和作息制度白天要注意加强体育锻炼，无论怎样疲倦也不要睡觉。而晚上即使没睡好也要按时起床，这样坚持数日，就会逐渐好转，切不可一疲倦就打盹儿。
三、注意睡前生理卫生睡前不宜多喝水或浓茶，用热水泡脚或洗个热水澡，卧室应尽量幽静、舒适，有助于更快入睡。枕头不宜过高，否则会妨碍呼吸。
四、注意睡前心理卫生睡前精神要放松，情绪要安宁，不可思绪过多，要力求心无杂念。保持心神宁静，也就能很自然入睡。
科学睡眠的四个要素
睡眠的好坏，直接关系着人的心理和身体健康。睡眠有四要素，对睡眠的质量影响很大。
睡眠的用具
无论是南方的床，还是北方的炕，在安放或修造时，都应南北顺向，人睡时头北脚南，使机体不受地磁的干扰。铺的硬度宜适中，过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身，难以安睡，睡后周身酸痛；枕高一般以睡者的一肩(约10厘米)为宜，过低易造成颈椎生理骨刺。在夏季，枕头要经常翻晒，以免让病菌进入口鼻，肺部疾病增多。
睡眠的姿势
有心脏疾病的人，最好多右侧卧，以免造成心脏受压而增加发病几率；脑部因血压高而疼痛者，应适当垫高枕位；肺系病人除垫高枕外，还要经常改换睡侧，以利痰涎排出，胃部胀满和肝胆系疾病者，以右侧位睡眠为宜；四肢有疼痛者，应力避压迫痛处而卧。总之，选择舒适、有利于病情的睡位，有助于安睡。
睡眠的时间
睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡、常多做噩梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽。应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异。事实上，不同生理节奏使睡眠出现两种情况，即"夜猫子"和"百灵鸟"。顺应这种生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量，反之，则对健康不利。
睡眠的环境
睡眠的好坏，与睡眠环境关系密切。在15℃至24℃的温度中，可获得安睡。冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾，以及溢漏的燃烧不全的煤气，也会使人不能安睡。在发射高频电离电磁辐射源附近居住、长期睡眠不好而非自身疾病所导致者，最好迁徙远处居住。综上所述，人们若能掌握科学睡眠的四要素，则能有效地提高睡眠质量，以更充沛的精力投入工作。