Q1：为什么有的女生来例假会很难受？
表示每次来例假就像要了命一样的我……平时活蹦乱跳的兔子突然变得文静乖巧就是我……
肚子疼啊没力气啊脑子也不好使了………什么事都不想做，只想在床上躺死过去……（一般这时候都翘课的我……）
每次我来例假，我亲哥都调侃我，榆生你不是说自己是女汉子吗？快去上课啊…
真羡慕那些不难受像没事样的女生啊…当时真想成为男生…
Q2：女生例假需要注意什么啊?
饮食方面不要吃凉东西、辣东西，面包牛奶果汁都可以但是牛奶和果汁最好是常温的，不能喝冷的。生活方面不要碰凉水，手和脚都不可以，更不能用凉水洗头发，另外需要注意一下的就是不要吃太油腻的东西，睡觉的时候再热也要把肚脐和小腹部盖上
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Q3：女生来例假可以跑步吗？要注意什么？
女性朋友对待“老朋友”总是小心翼翼怕它来早了怕它来晚了怕它不来，怕它不能像我们爱它一样的爱我们。所以一路上我们都小心翼翼。那么“老朋友”来到底能不能跑步呢。
如果你是一个身体健康而有跑步习惯的女性那经期进行适当的跑步并不会有副作用，相反还有助于神经系统的平衡有利于血液循环使得经血顺畅排出。但如果小伙伴平时没有跑步运动习惯那是绝对不建议在经期进行跑步，适当的散步即可。如一味的在经期进行疲劳跑步可能会造成盆腔负担加重痛经等，甚至会拉扯子宫造成经血流失过多。
经期除了不做剧烈运动外，饮食上也要注意多摄入高蛋白食物，不喝冷饮少吃生冷食物。
注意个人卫生，勤换底裤，尽量用淋浴不坐浴。注意保暖避免受凉。
经期一定不要房事。性生活容易将细菌带入并逆行而上进入子宫从而引起宫腔内感染，并引发妇科炎症。
最后也是非常关键的一点。小伙伴们一定要保持好心情。本身情绪波动大就容易造成肝气郁结从而导致肝血不足。肝不藏血了就容易引发各种问题:如月经不调，乳腺疾病，子宫肌瘤，长斑等等。拥有好心情你就拥有世上最好的药。
心情美了，生活就美了。美好生活从爱自己爱爱人爱家庭开始。
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Q4：女生第一次来例假要注意什么？
女性大概在12岁左右就会开始来初潮，但是有的比较晚的女性可能会出现18岁才来初潮。随着人们吃的食物当中含有的激素比较多，所以现在许多女性来初潮的时间也开始提前。
刚开始来初潮有哪些症状呢？
有的女生会痛经，初次来潮一般经期的时间会相对比较长，出血量也会比较多。女性第一次来月经会感觉到格外的不舒服，还有的人容易犯困。
初潮来了之后，女性的身体就开始经历，青春期的变化，比如胸部开始进一步发育，其实胸部一般在初潮前两年就开始发育了。
女孩子来初潮应该注意些什么？
1：作为家长应该多给孩子讲授相关知识，不要让她们在不懂的情况下产生误解。
2：月经期间要每天清洗外阴部位，防止细菌滋生引起感染。
3：尽量不要接触冷水，比如不用冷水洗头、洗澡等，注重温暖。
4：经期要注意充足的睡眠，多摄入营养丰富的食物，使身体的抵抗力增强。
5：如果热爱运动的女性，在初潮来的期间尽量避免剧烈的运动。比如跑步、打篮球，骑车等，不让自己过度疲劳。
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