Q1：大腿内侧抽筋是怎么回事？
从根本上解决吧！！！
平时多吃些豆类食品
造成脚抽筋的主要原因有：
(1)局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。
(2)环境温度突然改变。
(3)情绪过度紧张。
(4)水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。
(5)饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。
(7)甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。
(8)运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。
(9)某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。
(10)不知名的原因。
如何减少脚抽筋的机会：
(1)注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。
(2)晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。
(3)睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。
(4)足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。
(5)文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论
Q2：短跑运动员大腿内侧转筋怎么处理
身体平躺，另一人抬起痉挛腿把腿按直然后把脚尖用力往抽筋人身体方向按压，始终使腿伸直了，保持这个姿势一会痉挛就会停止。
紧急处理后注意保暖，看情况再做进一步处理。只是抽筋会感觉酸痛，休息一天就没事了。
Q3：大腿内侧抽筋好几天了
缺钙缺镁。要吃两片钙镁片。
对“问题补充”的回答：
抽筋不是无缘无故的，是缺钙缺镁造成的，这是唯一的原因。除了吃钙镁片，任何解答都是错误的，都是不可能解决问题的。
这是营养问题医生都不懂，你跑100家医院也白跑。
Q4：大腿根部抽筋怎么办
典型的缺钙现象，应该补充钙。
建议补充一些成品钙，因为骨头汤补钙现在不太现实了啊。想想青少年为什么大部分都会有抽筋现象，就是因为生长太快钙跟不上。再想想现在的猪，原先都是1年多才能长大，现在呢都4-5各月，时间短了一半还多。我们人长得快点就缺钙那猪能不缺吗？再说现在的猪都是激素催起来的，里面有害成分太多了啊。其实含钙多的不是骨头而是虾皮，平常多吃点虾米。如果想喝骨头汤的话，建议炖的时间多放一点醋，因为没有醋的话钙质很难被炖下来。
Q5：睡觉时大腿内侧抽筋怎么办？
夜间大腿肌肉疼痛、抽筋可能是下列因素所致。缺钙 :血钙下降 ,尤其年岁较大的病人可产生缺钙性肌肉痉挛、疼痛 ,而且常于夜间局部受凉等情况下发生 ,局部缺血 :由于血管硬化或炎症等原因造成局部缺血 ,于安静或寒冷等情况下血管收缩 ,促使缺血加重而产生痉挛、疼痛。如果病人局部血管有陈旧性损伤 ,可能症状更明显。建议患者到附近医院做进一步检查 ,如查血磷、血钙、下肢血流情况等 ,以便明确诊断 ,及时治疗。www.BAZH！isHI.com
Q6：大腿内侧总抽筋！怎么回事！
抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。
引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种：
①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。
②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。
③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。
④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
小腿抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。
预防腿脚抽筋，平时应注意以下几点：
①驱寒保暖。
②注意睡眠姿势。
⑧走路或运动时间不可过长。
④适当参加体育锻炼⑼
⑤必要时补充一些维生素E。
⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。
人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。
一腿抽筋常见的原因
①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。
② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。
③出汗过多。运动时间长．运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。
④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高．都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。
⑤ 缺钙。在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。
二腿抽筋的预防
①要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。
②要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。
③要注意保暖，不让局部肌肉受寒。
三腿抽筋的应急处理
平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。
如腿抽筋的情况多次频繁发生，则应就医治疗。
最简单的就是抽筋的时候要放松～ 再慢慢伸直脚
Q7：大腿内侧抽筋似疼痛
你好：
一般年轻人的腿部抽筋疼痛，多是由于缺钙引起。当然，如果发生病理性改变也可以发生严重的疼痛。
建议通过两个方面来应对：
一是到正规医院骨科检查一下，看是否伴有骨或软组织的炎症或者病变。排除病理性改变引起的疼痛。
二是可以适当补钙和维生素D。在没有确诊为风湿病之前，请不要自行用药治疗。当确诊后，再按照大夫的指导，按疗程治疗就是了。
希望我的回答对您有所帮助，祝早日康复，谢谢。
