Q1：上夜班喝什么对身体好。
额。。。上夜班的话应该会很困吧
这时候应该来点咖啡提提神了
但要说到对身体有好处的话
那应该要喝几杯牛奶吧
Q2：上夜班吃什么东西对身体好？下夜班之后吃什么？
体力劳动的熬夜者，是需要维持人体持久能量供应的。直接食用富含糖类的食物不现实，太甜腻的食物配上油腻的饮食，容易拉肚子，且糖类在人力内消化太快，不适合持久供能需要。因而，还要多食用高淀粉食物即可，淀粉可以通过消化转化为糖类供给人体能量消耗。谷类（大米、麦子、玉米等）、薯类（土豆、番薯、木薯等）、豆类（绿豆、豌豆等）、高淀粉水果（香蕉、板栗等）等类型的食物及其制品，都富含淀粉。
此外，熬力气的夜班族，还需要补充高蛋白食物。人体是通过肌肉来产生力量的，而肌肉主要成分是蛋白质。在高强度劳动下，会消耗大量肌蛋白，这就是为什么很多人在强体力劳动后，会出现肌肉酸疼的原因。如果在蛋白质得不到足够的补充，就会损伤人体肌肉，进而产生慢性疾病。禽畜的瘦肉、鱼类、禽蛋、豆类等，都富含蛋白质。
最好补充的动物蛋白要占摄入蛋白一般以上，不要迷信什么素食，偏食于植物蛋白。动物蛋白更容易被人体吸收,更适合人体需要。
如果熬夜班期间大量流汗，则会导致人体内盐分随着汗水大量流失。盐分不足，人体就会产生疲软乏力等症状。除了食补，还需要注意额外补充盐分。补充盐分有两个方法，一是在饮食里的菜肴多放点盐，二是往所喝的开水里加盐。菜肴咸了难以下饭，一般建议采用盐开水进行补充盐分，开水稍有咸味即可。
熬夜的文字工作者和长期面对电脑的熬夜者，驾驶员等需要长时间用眼的人群，容易眼睛疲劳，长期下去会导致视力下降。维生素A和维生素B有保持视力的功能，防止视觉疲劳，因而，长期熬夜者需要补充适当的维生素A和维生素B。胡萝卜、韭菜、鳗鱼等食物富含维生素A，瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品富含维生素B。
核桃、大枣、腰果、桂圆、花生米、杏仁、葵花籽、胡桃等干果类食物，含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油，能有效抗疲劳，恢复体能，防止出现困乏而耽误工作。
如果极度疲乏，则可以喝咖啡或绿茶等提神饮料，最好以绿茶为主。最好喝热的，且浓度不要太高，否则伤胃，不利健康。若胃肠不好，则建议枸杞子泡水喝，也可以提神，还可以清肝明目，缓解压力。图便利，则可以服用维他命B片，能有效缓解疲劳和压力。
低血压和低血糖患者，如果熬夜工作，则一定要吃饱喝足。夜班期间，一旦出现什么问题，由于大部分人夜间都休息了，很可能没人及时发现，后果不堪设想。口袋和包包里要时常备有糖果或甜食，饿了就立即吃一颗。也在工作场所备点冰糖和白糖等，一旦肚子饿了却无食物补充，可以喝点浓糖水。
熬夜尽量不要吃方便面和油炸食物等，以免燥热上火。冷饮等少喝，喝充足的白开水，吃热的食物，不要吃冷食。饼干一类的干食物也尽量少吃，尽量吃水分多的食物。
Q3：最近要上夜班 喝点什么茶能对身体好点 减轻对熬夜对身体的危害 最好...
其实说实话，什么都没用，因为从中医的角度，晚上各器官都在休息或者分泌，或是代谢，9点要静心，10点就要睡觉，最晚也不要超过11点。但是你是迫不得已，所以劝你，喝一点牛奶，增加一点营养，因为工作的时候，会大幅度用脑，所以，知道该怎样了吗？希望会对你有帮助！
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Q5：经常上夜班对身体好吗？
我所在的公司生产车间执行三班二运转的方式，可以说每半个月就要上一次晚班，所以我在这个问题上算是深有体会。经常上夜班对身体没有一点好处，只有伤害！（工厂停电，仍要坚宁岗位图）
上夜班时，一个人的生物钟完全被打乱了，这样情况下，对肝脏的损害很严重。就拿我的情况来说，我今年九月份拿到体检报告：丙氨酸氨基转移酶测定一项是56，到了十 一月二十六日再次体检，丙氨酸氨基转移酶测定一项是234.（检测报告参考：9.00--50.00）。三个月的就有这么大的变化，所以，仅凭肝功能受损一项，就可以知道上夜班的伤害了。（前半夜，月亮真的很美）
上夜班时，前半夜还好，人没那么累与困，但是到了凌晨2--4点这段时间，这才是晚班最辛苦的时段，人不但累得没什么力气，而且还困得靠在空压机旁边都能睡着。这种情况下，想想从事体力的车间工人，他们不但要干活，而且还要注意人身安全与设备安全运行，如此长年累月的干活，只要二年时间，十八岁的姑娘就会变成八十岁的老太婆。（后半夜，看什么东西都是这样的）--这是我在上晚班时顺手拍的图片！
Q6：值夜班的人吃什么对身体好
人工作了一天，晚上该休息，内脏器官也一样，晚上吃东西会增加肝的负担，但是，一夜的班又不得不吃，就只好尽量吃一些易消化的食物，如粥，燕麦片之类。我就是熬夜班的，同时我是学营养的。
Q7：上夜班吃什么夜宵对身体好？
您好
可以吃点坚果类食物，既顶饱又有营养。美国大杏仁是最好的选择，核桃、开心果、栗子都可以。牛奶也是不错的选择，牛奶中可以加入杏仁等坚果，能增加饱腹感，营养又比较全面。如果不够的话，可以适当的加点全麦面包。这几种食物又好买又不是太容易坏，营养价值比较全面，是夜宵的最好选择。麦片、豆奶等可以冲的食品可以喝。希望我的答案能对您有所帮助
