Q1：怀孕了，晚上总是睡不着怎么办？小家伙还一直在肚子里闹腾？
我现在就是呢！晚上两点多起夜后就怎么也睡不着了！宝宝也像是抗议一样的在肚子里拳打脚踢的仿佛在练武术一样。然后这样折腾到四点迷迷糊糊的又睡着了，但是又会醒无数次，睡不踏实。好苦恼啊！有时实在是难受就拿出手机打发一下时间，可是老被老公骂呀！说什么休息不好会影响宝宝发育。哎！这种难受老公也不理解的好痛苦啊！
Q2：总是恐惧黑暗，晚上不开灯睡不着怎么办？
这根本不是问题，安装个小夜灯，有1W的或者0.5W的，要那种昏黄灯光的，不刺眼。
多数人开灯睡不着觉 那只是习惯，有灯光才能睡着，也是一种习惯，不是什么不正常。
有很多人都说开灯睡觉会容易得白血病啊，小孩会长不高啊，有辐射啊，其实都是谣言。如果光线会造成一系列不好的问题，那我们白天生活在阳光下，就是一件有生命危险的事。
晚上人体的松果体素分泌量大，会让人睡的香。过强的光线会抑制松果体素分泌，使人睡眠效果差，但一个小夜灯的光线没有那么强大的影响力，对松果体素分泌没什么太大的影响。
同样，虽然小孩子的生长激素在晚上分泌多，可白天又不是一点都不分泌。小夜灯的光线也不足以影响生长激素的分泌。
说到辐射，有研究灯光确实会产生辐射，但是受距离影响。灯泡发出的光线在10厘米以内才有影响，超过10厘米的辐射可以忽略不计。普通的灯都不会放在离人体10厘米以内的地方。
只有台灯在使用时会离人体近一些，但是只要离开人体10厘米，辐射也就不计了。
所以，晚上用一个小夜灯，根本不会对人体造成伤害。
特别是有了小孩子的家庭，晚上需要照顾孩子好几次，如果睡觉时把灯都关掉，等到给孩子喂奶换尿布时再把灯打开，突然出现的强光才真的让人不舒服。大人感到刺眼，小孩子也觉得难受，可能会造成哭闹。
睡觉时用一个小夜灯，光线不强，却也能大致看清东西，让小孩子一直处于这种比较微弱的光线下睡觉没什么不好。也方便妈妈随时观察孩子的状况。
而且小孩子睡眠短，有时睁开眼睛，看不到大人在身边会害怕哭闹。我家孩子小时候，在睡觉时经常会睁开眼睛看一下，看到妈妈在，马上又闭眼睡觉了。
稍大一点了，晚上还会自己爬下床坐小马桶尿尿，如果房间光线太暗，伸手不见五指，小孩子是做不到晚上自己起夜的。
对于老人，晚上可能起夜更加频繁，黑暗中摸索，更容易发生危险。一个低瓦度的小夜灯是很好的解决方法。
动物都本能恐惧黑暗，人在黑暗中还容易胡思乱想，越想越害怕，反倒影响睡眠质量，影响健康。
既然害怕黑暗没有光线不敢睡觉，那就用个小夜灯，一直开着好啦，这不算什么心理疾病，更没有什么不正常。
Q3：一个人总是白天想睡觉，晚上睡不着怎么办？
出现这种情况只能是自己改善，建议先从饮食方面改善，晚餐不宜过饱，不宜过多进食油腻和太甜以及辛辣等刺激脾胃的食物，饮食宜清淡，少油，少糖，少辣椒。
积极锻炼身体，适量运动量锻炼身体增强体质，多吃对于睡眠有利的食物。晚上用热水泡脚，水温至脚能忍受，泡至脚踝，双脚互相搓脚心。睡前不要喝刺激性的饮料，可以喝一杯温热的纯牛奶助眠，放松心态，不要给自己太大压力，安排好作息时间，不要熬夜。
Q4：晚上总是睡不着，该怎么办？
《医宗必读》把失眠症的病因概括为“气虚、阴虚、痰滞、水停、胃不和”，总之就是脏腑气机失调，营卫不和，心神不安而造成失眠。
治疗失眠的方法有很多，但事实上，不论多有效的疗法，真正完全按照治疗标准去做的人很少。生活中的那些常识，包括曾推荐过的各种方法，由于真正照做的人很少，也就发挥不了什么作用。
幸好办法还是很多。这里不打算老生常谈，直接说方法：
一，食疗
1.甘麦大枣汤：浮小麦、甘草、大枣（去核）适量。浮小麦淘洗浸泡，入甘草同煎煮，待小麦大枣熟后去甘草、小麦分，两次吃枣喝汤，此方为汉代名医张仲景名方，安神功效显著。
2.丹参冰糖水。丹参用文火煮20分钟，去渣，加适量冰糖后再稍煮片刻，分两次服用。丹参苦微寒，活血安神，对长期失眠者有安神作用，并对冠心病、慢性肝炎有辅助疗效。
3.百合糖水。百合用文火煮至熟烂后加糖适量，分两次服食。百合味苦微寒，能清心安神，治疗心烦不安，失眠多梦，此汤可用于余热不净，体虚未复的虚烦失眠，对伴有结核病史失眠患者疗效尤佳。
4.酸枣仁茶。每天早晨8时以前，取绿茶用开水冲泡两次，饮用水服，8点以后不再饮茶，同时将酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前用开水冲服，连续服用3~5天即可见效。酸枣仁有养心神、抑制中枢神经系统的作用，对入睡困难有不错的改善效果。
二，药枕
最好用高粱米的爆米花做的枕头，3个月为一疗程，如需长时间治疗，3个月换药一次。
1.川芎、白芷、党参、黄芪、当归、红花各10克、夜交藤、磁石各30克。将所有药物研为细末，加朱砂5克拌匀，装入眼镜盒大小的布袋内置于枕中。对心虚、脾虚造成的入睡困难、多梦、易醒、醒后再难入睡，及口淡无味、食后腹胀、不思饮食有明显效果。
2.远志、防风、荆芥、钩藤、石菖蒲、磁石、夜交藤各10克、牛黄6克、细辛5克。所有药物研为细末，装入眼镜盒大小的布袋内置于枕中，对虚烦型入睡困难、易惊、心神不安、胆怯恐惧的失眠患者有效。
药枕都是适合冷天使用的，现在时节正好。要注意的是，这些组方都可能导致过敏，过敏体质者慎用。凡出现皮疹、皮肤瘙痒、溃烂等过敏者，应立即中止治疗。
三，按摩穴道
睡前指压神门、三阴交、中脘、申脉、照海。
四，泡脚。
茯苓15克、炒枣仁30克、夜交藤30克煎水，睡前泡脚15分钟，放在足疗仪中同时足疗效果更好。
五，再介绍几味中医临床常用的单味药，但患者需咨询医师后再用，不可自作主张。
1.百合。甘、苦。归心、肺经。功效：润肺止咳，清心安神。主治：用于阴亏或热病后期虚烦不眠等症。
2.龙骨。甘、微寒。归心、肝经。功效：镇静安神，平肝潜阳。主治：用于阴虚阳亢而致的心神不安、心悸失眠等症。
3.珍珠母。咸、寒。归肝、心经。功效：平肝潜阳，清肝明目。主治：用于肝阴不足、肝阳上亢所致的失眠等诸证。
4.磁石。辛、咸、寒。归肝、心、肾经。功效：潜阳安神。主治：用于阴虚阳亢所致的烦躁不宁、失眠等症。
Q5：小猫晚上总是不睡觉，该怎么办？
小猫咪总是比较活泼的，而且猫咪大多是夜行动物。另外你要让它知道晚上是要休息得。我家的猫两三个月的时候也很闹，后来四个月晚上就会睡觉了，晚上我们熄灯不玩手机睡觉了，它也就去它的铺睡觉了，就是早上起来的早，五六点，在床头飞，求摸摸。因为租的房子，后面晚上我们都不关门的方便它进出。
