什么蔬菜含铁高
菠菜、豆类、莴苣、芦笋、西兰花、红(hóng)薯(shǔ)、胡萝卜、甜菜根等都含有较高的铁含量。
什么水果含铁高
石榴、草莓、猕猴桃、柿子、枸杞等水果含铁较高。
什么蔬菜含铁高而且好吸收知乎
一些含铁高且易吸收的蔬菜包括菠菜、豆腐、豌豆、韭菜、南瓜、芹菜、番茄、红(hóng)薯(shǔ)等。同时，蔬菜中的铁含量相对于动物性食品来说较低，为了更好地吸收铁，可以搭配富含维生素C的食物一起食用，如柑橘、草莓、西红柿等。
什么蔬菜含钙高
一些含钙高的蔬菜包括：芝麻菜、菠菜、小白菜、芥菜、豆腐、海带、紫菜等。
什么蔬菜含铁高含新高
菠菜、苋菜、芹菜、豆腐、黑木耳、红枣、黑豆等都含铁较高。而含锌较高的蔬菜包括菜花、蘑菇、南瓜、豆类等。
什么蔬菜含铁高孕妇吃
绿叶蔬菜如菠菜、芹菜、油菜、小白菜等含铁较高，适合孕妇食用。此外，豆类如黑豆、红豆、绿豆等也富含铁元素。建议孕妇在饮食中多食用这些蔬菜和豆类，以满足身体所需的铁元素。
什么蔬菜含铁高补血
菠菜、芹菜、豆腐、红枣、西兰花、黑木耳、紫甘蓝、红(hóng)薯(shǔ)、胡萝卜等都含有丰富的铁元素，可以补血。
什么蔬菜含铁高 补铁
菠菜、豆腐、黑豆、红枣、黑木耳、花生、绿豆等蔬菜含铁较高，可以作为补铁食品。
什么蔬菜含铁高适合宝宝吃
菠菜、番茄、豆类（如红豆、黑豆）、芹菜、红(hóng)薯(shǔ)、胡萝卜等蔬菜都含有较高的铁元素，适合宝宝食用。但是需要注意的是，宝宝的铁摄入要适量，过量摄入会对宝宝的健康造成影响。建议在宝宝的饮食中，搭配多种食材，保证全面均衡的营养摄入。同时，如果宝宝出现贫血等症状，应及时就医并遵医嘱进行治疗。
什么蔬菜含铁量高
一些蔬菜含铁量较高，如菠菜、豆腐、黑木耳、紫菜、芝麻、红(hóng)薯(shǔ)、蘑菇等。
什么蔬菜含铁高易吸收
菠菜、芹菜、豆腐、红枣、黑木耳、海带等蔬菜含铁较高且易被吸收。