健身跑是什么运动是什么意思-扒知识

健身跑是什么运动是什么意思

健身跑是什么运动是什么意思健身跑是一种以跑步为主要训练方式的健身运动，目的是通过跑步锻炼身体的耐力、速度、力量等方面的素质，同时也可以达到减肥、塑形、提高心肺功能等效果。有氧运动是什么意思有氧运动是指需要较长时间、中等强度的运动，

健身跑是什么运动是什么意思

健身跑是一种以跑步为主要训练方式的健身运动，目的是通过跑步锻炼身体的耐力、速度、力量等方面的素质，同时也可以达到减肥、塑形、提高心肺功能等效果。

有氧运动是指需要较长时间、中等强度的运动，能够增加心率和呼吸速率，使身体的氧气摄入量增加，以达到锻炼心肺功能、增强耐力和减脂的效果。常见的有氧运动包括跑步、游泳、骑车、跳绳、爬楼梯等。