老南瓜加冰糖吃了有什么好处
老南瓜加冰糖有以下好处：
1. 保护肝脏：南瓜是一种天然的肝脏保护剂，可以帮助肝脏排毒，减轻肝脏负担。
2. 补血养颜：南瓜含有丰富的β-胡萝卜素，可以促进血液循环，提高皮肤光泽度。
3. 延缓衰老：南瓜中含有多种抗氧化物质，可以减缓细胞老化，保持身体健康。
4. 改善睡眠：南瓜中含有丰富的镁元素，可以帮助身体放松，改善睡眠质量。
5. 增强免疫力：南瓜中含有多种维生素和矿物质，可以增强免疫力，预防感冒等疾病。
新鲜生花生米的功效与作用
新鲜生花生米的功效与作用有以下几点：
1. 增强免疫力：新鲜生花生米富含锌、镁、钙等矿物质和维生素E等抗氧化物质，可以增强人体的免疫力，预防感染和疾病。
2. 保护心脏：新鲜生花生米含有丰富的单不饱和脂肪酸，可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯，保护心脏健康。
3. 改善消化：新鲜生花生米中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，改善消化，预防便秘和肠道疾病。
4. 补充营养：新鲜生花生米富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，可以为身体提供能量和必需的营养物质。
5. 抗氧化：新鲜生花生米含有丰富的抗氧化物质，可以抵御自由基的侵害，预防衰老和疾病。
总之，新鲜生花生米对人体有多方面的好处，可以作为日常饮食中的营养补充，但是也要适量食用，以免引起不良反应。
芝麻吃了有什么好处
芝麻含有丰富的营养成分，包括不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E、铁、钙等。食用芝麻可以增强免疫力、促进骨骼发育、降低胆固醇、预防贫血、改善皮肤质量等。此外，芝麻还有助于调节血糖、减轻压力、增强记忆力等作用。
小米吃了有什么好处
小米是一种营养丰富、易于消化的粮食，含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质，有以下好处：
1. 降低血糖：小米中含有慢性碳水化合物，能减缓血糖的上升速度，有助于控制血糖水平。
2. 促进消化：小米中的膳食纤维能促进肠道蠕动，有助于消化和排便。
3. 降低胆固醇：小米中的膳食纤维和植物甾醇能降低胆固醇水平，有助于预防心脑血管疾病。
4. 补充营养：小米含有丰富的维生素和矿物质，如维生素B1、B2、B6、E、钙、铁等，有助于补充身体所需的营养素。
5. 增强免疫力：小米中的多糖物质能增强机体免疫力，有助于预防感染和疾病。
多吃红薯对身体有什么好处和坏处
多吃红薯对身体有以下好处：
1. 提供丰富的营养素：红薯富含维生素A、C、B6和钾等营养素，有助于提高免疫力、维持心脏健康和预防贫血等。
2. 降低血糖：红薯的糖分是缓慢释放的，可以稳定血糖水平，有助于控制糖尿病。
3. 促进消化：红薯含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，预防便秘。
4. 帮助减肥：红薯的热量比大米和面食低，而且含有较多的膳食纤维，有助于控制食欲和减少体重。
但如果过度食用红薯，也可能会有以下坏处：
1. 导致胃胀和腹泻：红薯含有较多的膳食纤维，过度食用容易导致胃胀和腹泻等消化不良症状。
2. 增加血钾水平：红薯富含钾元素，过度食用可能会导致血钾水平升高，对肾脏健康产生不利影响。
3. 影响碳水化合物摄入量：红薯虽然是一种健康的碳水化合物来源，但过度食用可能会影响其他来源的碳水化合物摄入量，导致营养不均衡。
因此，适量食用红薯是有益的，但要注意控制摄入量和搭配其他食物。
花生的功效与作用
花生有以下功效与作用：
1. 降低胆固醇：花生中富含亚油酸和不饱和脂肪酸，可以降低血液中的胆固醇含量，保护心血管健康。
2. 增强免疫力：花生中含有丰富的维生素E、B族维生素和微量元素锌等，能够增强免疫力，预防感冒和其他疾病。
3. 促进消化：花生中富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，预防便秘和肠道疾病。
4. 促进生长发育：花生中含有丰富的蛋白质和氨基酸，能够促进生长发育，增强体质。
5. 保护神经系统：花生中含有丰富的维生素B1和B6，能够保护神经系统，改善记忆力和注意力。