为什么花很多时间在自拍上如何克服
有以下几个建议：
1. 意识到自拍并不是生活的全部。自拍只是记录生活的一部分，而不是生活的全部。尝试将注意力转移到更有意义的事情上，例如与朋友聊天、阅读书籍、运动等。
2. 设置限制。为了避免花费过多时间在自拍上，可以尝试设置时间限制或数量限制。例如，每天只拍一张自拍或每周只拍几张自拍。
3. 找到其他方式记录生活。除了自拍，还有许多其他方式可以记录生活，例如写日记、画画、拍摄风景等。尝试多尝试其他方式，寻找适合自己的方式。
4. 寻求帮助。如果觉得自己无法自控，可以寻求专业帮助，例如心理咨询师或心理治疗师。他们可以帮助你找到原因，并提供有效的解决方案。