刚开始健身肌肉痛还继续吗
通常情况下，刚开始健身会有肌肉痛，这是正常现象。建议在肌肉痛时适当休息并保持适当的饮食，让身体得到充分的恢复。如果疼痛不是很严重，可以继续进行适当的训练，但要避免过度训练和受伤。如果疼痛过于剧烈或持续时间过长，应及时咨询医生或专业健身教练的意见。
健身深蹲的好处
健身深蹲的好处包括增强下肢肌肉力量和耐力、促进脂肪燃烧、提高代谢率、增强核心稳定性、改善身体姿势和平衡能力、预防运动损伤、增强心肺功能等。此外，深蹲也可以增强骨密度和关节灵活性，有助于预防骨质疏松和关节炎等疾病。