Q1：产后恢复操什么时间开始做
产后新妈妈不要急于锻炼要注意身体的恢复情况，康贝子桂产后恢复师表示：一般顺产可以在2天后在室内活动，做健身操或者一些舒缓得幅度比较小的活动。剖宫产要适当延后活动时间，一般产后7天切口愈合好后，才可以适当的做一些活动注意时间要段幅度要小，避免激烈的运动。
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Q2：产后修复什么时候开始做最好
要看什么项目，如果是伤口，一开始就要注意清洗和护理，还有饮食起居都要从生产后就开始注意，现在有些产康中心有产后发汗、骨盆修复、腹直肌修复等，如果经济许可，不妨在产后50天后去试试，但也要看个人体质，如果比较虚就先不做。
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Q3：我刚生完宝宝，想问一下产后修复什么时候开始做最好？
我在电视上看到过，应该是三个月,因为女性生完孩子生理功能受损伤，一定得恢复正常后在修复.
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Q4：产后恢复的意义和什么时候做是最佳时机
产后要恢复什么?
说白了就是一句话，就是要恢复到孕前，最好是18岁的青春少女！不仅身材婀娜、体态优雅，更重要是生理功能强大，运动、生殖、性等功能都恢复到产前孕前的最好状态，这才是产后恢复的本质。
1.黄金期
产后42天—6个月内，属于产后恢复的黄金期。此时，产后的身体最为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果在这段时间内，气血得不到恢复，残留毒素就无法有效清除，很容易拖延恶化发展为各种疾病。
2.理想期
产后6个月至一年半以内，属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复，毒素已经基本清除，本身的气、血恢复也已基本完成，处于恢复肌体损伤的最佳时机。
3.有效期
产后一年半至三年内，属于产后女性的恢复末期。在这个阶段，应进行综合调理，使身体机能达成最佳平衡，平稳过渡到正常生活阶段。
产后训练能够很好的帮助恢复由于受孕导致的腹部肌肉分离。因为生完宝宝后，新妈妈松弛的腹部肌肉并不能马上恢复到原有的形态和位置，多余的赘肉在腹部形成突起，非常影响美观。另外，腹直肌分离的程度越深，腹部肌肉越弱，对腰背部的承托力就会越小，很多女性产后容易出现腰背痛，甚至连起床都变得十分困难。
产后训练能够很好的帮助恢复受损的盆底肌。因为妊娠和分娩，是大多数女性都要经历的生理过程。而这个特殊的生理过程，在带给女性成为母亲的喜悦的同时，也造成了很多不可避免的损伤，引致后患。如何使产后妇女最好地恢复到产前状态，减少因怀孕和生产过程对身体造成的不良后果，从而提高产后生活质量，成为产后越来越重要的问题，产后康复训练，日益受到人们的重视。可以参考G动app!