Q1：吃香蕉对老年人有什么好处和害处吗？
香蕉对身体的几大奇效
香蕉是热带水果中的“平民”，价格便宜又香甜可口，是百姓水果盘中的“常客”，香蕉还有哪些功效你了解吗？今天，我们一起来听听营养师的说法。
运动场上，特别是一些“耗时”的体育竞赛，如网球赛等，时而看到选手在小休时，剥香蕉来吃，是为填饱肚子，还是补充精力？
运动时，不适合吃太饱，半途吃香蕉，主要目的是补足身体迅速流失的能量。
营养师说，足球、网球运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。
香蕉属于高钾食品，钾离子可强化肌力及肌耐力，因此特别受运动员的喜爱。
香蕉有助降低血压
营养师说，钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。
很多母亲喜欢在孩子便秘时，给孩子吃香蕉，这也绝对正确。营养师说，香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。
香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。
并非人人适宜吃
香蕉营养价值高，但是并非人人适宜吃。营养师说，香蕉含钾高，患有急慢性肾炎、肾功能不全者，都不适合多吃，建议这些病人如果每天吃香蕉的话，以半条为限。此外，香蕉糖分高，一条香蕉约含120卡路里热量(相等于半碗白饭)，患糖尿病者也必须多注意吸取的分量不能多。
香蕉的中医价值
中医师说，香蕉性寒味甘，远古书籍中早有记载其营养价值，功效包括清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补作用等，属于优质水果，真正价廉物美。
不过，香蕉性质偏寒，胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃。
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Q2：吃香蕉有什么作用和好处？
香蕉的营养非常丰富，每百克果肉中含蛋白质1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9克，钙9毫克，磷31毫克，铁0.6毫克，还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等。
香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜，因此会被人们认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉（净重约100克左右）的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量（150克220卡）比起来，大约只有一半以下的低卡路里。
香蕉的功效：
香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。因此，香蕉又被称为“快乐食品”。美国医学专家研究发现，常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。他们还认为，人如缺乏钾元素，就会发生头晕、全身无力和心率失常。又因香蕉中含有多种营养物质，而含钠量低，且不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。因此，常食香蕉不仅有益于大脑，预防神经疲劳，还有润肺止咳、防止便秘的作用。
香蕉作用：
香蕉味甘性寒，具有较高的药用价值。主要功用是清肠胃，治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效。由于香蕉性寒，故脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食，胃酸过多者最好不吃。
Q3：经常吃香蕉有什么好处？
当孩子还没有长牙的时候吃香蕉可以帮助孩子消化。尽管香蕉并不是补钾的最好选择，但其有助缓解便秘、减轻胃部不适，是一种食疗价值较高的水果。Www.BAzhi#SHi.coM
Q4：吃香蕉有什么好处和坏处？
任何东西有得也有弊，吃香蕉利多弊少。
根据《本草纲目》记载，香蕉可清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压、滋补营养、止咳化痰、健脾养胃、养血护肝、疗疮、解酒毒。适合于高血压、心血管病肺燥咳嗽、大便干燥、痔疮出血等病人食用。香蕉富含纯果糖或蔗糖，可增加肠内好菌，每天早晚蘸蜂蜜吃一次，能有效改善便秘与痔疮。此外香蕉有便身体降温的效果，最适合于感冒时解热退烧。
胃酸多的人可吃未成熟的香蕉，因其中所含的化学物质能增加胃壁的抗酸能力，不受胃酸侵蚀，并促进胃黏膜的生长，有修复胃壁的作用。
但香蕉性寒，故脾胃虚寒、胃疼腹泻者少食。胃酸过多者也不可吃熟香蕉，另外，香蕉因含钾过高，有急性慢性肾炎及肾功能不全者不宜吃。WwW.b:AZHIsHI.Com
Q5：儿童每天能吃多少香蕉？有什么好处吗？
一般的小孩子在四到六个月之后，就可以开始吃辅食。一般的小孩子都是吃一些面条，米饭之类的。很多小孩子也会选择吃水果，在所有的水果中香蕉是最适合小朋友的。因为它是非常的软的，很多小孩子的牙都没有长全，是绝对吃不了坚果之类的东西呢。但是也不能吃的太多，每天都是要控制的。建议小孩子每天吃一根香蕉就好了。如果孩子还太小的话，可以多剁成香蕉泥，然后一勺一勺的喂孩子。也可以把它跟别的东西掺在一起吃，那么吃香蕉有什么好处呢？
第一个好处是助消化。 香蕉中有一种非常独特的膳食纤维，这种膳食纤维存在于人的胃中，可以将人之前没有交税的一些食物全部都分解得更加细腻。这样子是非常有助于我们的胃来吸收食物中的东西的。可以有助于孩子的营养吸收，让孩子成长的更好。
第二个好处就是有助于补充人体所需的钾。要知道孩子身上的肉是比较多的，在夏天的时候，很多的宝宝即使不让他走路，把她放在摇篮车里，他也会出一身汗的。宝宝出汗了以后就会把身体内的钾也一起带走了，这个时候如果吃根香蕉来补充的话，是非常有用的。因为香蕉中有非常多的钾，可以来满足人体的所需。
第三个好处就是可以润肠通便。香蕉会吸收人体中的水，所以一般儿童吃完了以后，过不了多久就会需要喝水了。那么经常喝水的话，人的肠道也会非常的通顺。所以对于儿童和老人的通便来说都是非常有用的。但是，我们一般在买香蕉的时候不要选带有青色的，那样子是还没有成熟的，它的功效远远没有成熟的香蕉那么有用，这也算是一个小技巧了。
第四个好处就是会使人心情愉悦。 它里面还有一种成分，是人体的开心激素。假如儿童心情非常低落，经常哭哇吵哇闹哇，你可以给他吃一根香蕉，他就会立马笑起来了。是不是听起来非常的神奇，而且不敢相信呢？这种功效并不是说去夸大它了，而是这种功能是存在的。
好了，看了上面的一些介绍，你是不是都学会了呢？很多母亲的带孩子的时候都会有这样或那样的误区，但是不用担心，及时改过来就好了。