Q2：不吃淀粉之类的食物能减肥吗？
人体一天热量的来源有50~60%必须来自五谷根茎类（淀粉），淀粉吃过量虽然会造成肥胖，但绝对不能吃很少或完全不吃。如果不吃淀粉会使身体基础代谢率一下子下降很快，这种减肥方法虽然短期效果不错，但持续力其实并不强，长期少吃或不吃淀粉，可是后患无穷。
营养师提醒，靠吃肉减肥法会造成肾脏负担，非常危险。
此外，人体需要淀粉来维持血糖平衡，吃淀粉也会比较不会有饥饿感，如果不吃淀粉，反而易因过度饥饿而容易暴饮暴食，这种人的体重反而容易上上下下，当然瘦不了。
很有趣的是，许多人以为只有米饭才是淀粉，其实面包、绿豆、红豆、番薯……，这些东西其实都是淀粉，只是有人真的不知道。有些人则是虽然不吃饭，却吃一堆小点心，要瘦也很难。
淀粉类食物为人体提供最好的糖原，是减肥必不可少的一部分，所以减肥一定不要抵制淀粉类食物。
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Q3：减肥时晚上不能吃淀粉类食物吗？
看你想怎么减，怎么瘦了。实话是，我身边减肥的，最有效果的几个都是不吃饭瘦的，两个星期不吃晚饭，用苹果（水果都可以）代替，早餐适当吃点。还有运动。这个是最快的。
但是不健康哈，还有一个比较慢的方法，就是每餐吃饭定时定量，合理搭配，少吃多餐，多喝水，每天都运动，这个是最慢的。这个是早餐可以吃稍微多点，但是晚餐一定要少，睡前五个小时不吃、
Q4：减肥一定要少吃淀粉类食物吗
减肥有没有效果，要看你要达到什么样的目标，也就是要减到什么程度。
如果你想减到像T台上的模特一样，浑身上下没有一丝一毫的脂肪的话，这个方法是可行。
但如果你想保持苗条而健美的身材，那我就建议你一定要吃淀粉类食物，这是因为：淀粉类的食物主要的成分是碳水化合物，这种东西不但好消化吸收，而且热量不高，有很强的果腹感，会让你觉得吃了很饱。
所以想减肥但又想身材有些许的性感的话，一定要吃淀粉！！
Q5：不吃淀粉类食物能减肥吗，好不好
你好，你是不可能不吃淀粉类食物的，因为任何食品的最主要的营养成分就是淀粉（碳水化合物）和水，你是摆脱不了的，你说的淀粉类食品应该指米饭或者面食吧，可以这么说，如果你只是吃青菜，量也不多，可以减肥，但是很快你就会饿得 受不了了，因为青菜能量实在是太低了，而且如果长期获取的碳水化合物太少，大脑会严重功能不足，你的学习生活工作都会受到影响，而且身体也会因为承受不住而垮掉，所以主食还是要吃的，米饭面食可以进行一下控制，比如只吃平时的一般或者三分之二就可以的，减肥还是要靠运动的，比如快走和慢跑，都是比较容易坚持也不受环境限制而且减肥效果也不错的运动。
希望对你有帮助，请采纳谢谢。