Q1：腰椎间盘突出症的正确的睡姿是什么
平躺就可以了，这个对你腰椎间盘突出症的帮助不大，如果真的已经确诊，你最好要做相关治疗，前期吃药理疗就可以了，中期做微创治疗，后期就需要手术治疗。尽早去治疗吧，到了后期治疗麻烦还痛苦。
Q2：腰椎间盘突出症睡姿什么方式正确
腰间盘突出的睡姿
仰卧时，只要卧具合适，四肢保持自然伸展，脊柱曲度变化不大。
侧卧一般不必过于讲究左侧还是右侧卧位，因为人在睡眠中为了求得较舒适的体位，总要不断翻身，一夜约20-45次。
俯卧位时胸部受压，腰椎前凸增大，易产生不适感。腰椎间盘突出症患者哪种睡姿好呢?由以上来看，保持一个良好的睡姿是非常重要的，我们一定要重视。
关于睡觉的姿态，学者提示咱们:通常来说，腰椎间盘突出通常以采纳仰卧和侧卧位为宜。别的仰卧位时应在双下肢下方垫一软枕，以便双髋及双膝微屈，全身肌肉放松，还有就是平常生计中应多睡硬板床，睡硬板床可以削减椎间盘接受的压力，而软床会引起腰疼等表象，所以要警觉。
晚上睡觉时，如何去享受它，关于腰间盘突出患者的应该选择什么睡姿，这个问题已经回答，椎间盘患者按照专家在床上睡眠，对于那些谁喜欢睡软床枕头高的病人，你一定要记住更改硬盘的床，不要贪图一时的快乐，严重损害身体的健康。
腰椎间盘突出属中医“痹症”、“腰腿痛”范畴，常用【腰椎骨方|世医|贴】调理。由于中医膏药具有较高的稠度，故而其具备有效成分含量高、析出速度缓慢、作用长期持久、局部疗效切实，而且无痛苦、无并发症、安全便捷、疗效肯定等一系列优点，早已成为众多患者所首选之治疗方案。Www.BAZ。HIshi.Com
Q3：腰椎间盘突出症的睡姿哪种好?
腰椎间盘突出症的症状产生多是由于生活姿势不正确造成的结果，开始腰部疼痛时并没有注意，稍微休息就会有好转，但时间久了就会出现疼痛 ，达到叫人难以忍耐的程度。 腰椎间盘突出症的睡姿哪种好: 因为每个人从小养成的睡眠习惯不同，故有不同的睡眠姿势。人的睡眠姿势大致分有三种∶仰卧位、侧卧位、俯卧位。仰卧位时，只要床舒适，四肢保持自然伸展，可使全身肌肉放松，并使腰椎间隙压力明显降低，减轻腰椎间盘后凸，对于患有腰椎间盘突出症的患者是最佳体位，侧卧位时一般认为右侧卧位最好，原因是右侧卧位不会压迫心脏，而且不会影响胃肠蠕动。 采取右侧卧位还是左侧卧位呢，因为人在睡眠当中总是要不断翻身，因长期维持一种睡眠姿势，会使一部分肌肉松弛的同时，相对使其他一些肌肉处于紧张状态，而且躯体因长时间受压而血运不畅，神经缺氧、缺血产生麻木，因此，翻身是人体的自我保护。俯卧位时，往往使头颈处于向一侧极度扭转的体位，胸部受压，易引起颈部肌肉、韧带、关节的劳损和退行性病变，也易引起腰椎前凸增大，压迫心肺而影响呼吸，加重心肺负担，故这种睡眠姿势一般不宜采取。 当然一些处于腰椎间盘突出症急性期的病人，要绝对卧硬板床休息。他们的睡姿要尽量减少腰椎间盘内的压力，必须采取一些特殊的体位，侧卧或某些体位可能不利于病情的恢复，医生根据病情因人而异指导，才能有的放矢，使病情迅速恢复。 现在大家知道腰椎间盘突出症的睡姿哪种好了吧，针对腰椎间盘突出症的睡姿，根据上面可知睡眠姿势以仰卧位或侧卧位为宜，所以患者在治疗腰椎间盘突出时，一定要注意自己的预防工作。睡姿就是其中的一种。
Q4：腰椎间盘突出症患者正确的睡姿和保健方法
腰椎间盘突出症不是一朝一夕而得，而且可能会引起各种症状，疼痛、运动障碍或者大小便等问题，如果不能得到良好的控制还有可能会引起瘫痪的可能。
注意床的选择和睡眠姿势
过软的床铺在人体重量压迫下可形成中间低、四边高的形状，很容易影响腰椎的生理曲线，使椎间盘受力不均，从治疗和预防腰椎间盘突出复发的角度出发，木板床是最好的选择，使用时将被褥铺垫松软合适，这样才能在很大程度上维持腰椎的平衡状态。睡眠姿势大致可分为仰卧、侧卧和俯卧。仰卧时四肢保持自然伸展，脊柱曲度变化不大;侧卧一般不必过于讲究，感觉较舒适的体位;俯卧位时胸部受压，腰椎前凸增大，最容易产生不适感，患者一般以采取仰卧位和侧卧位为宜。
注意保健操
腰椎间盘突出患者在急性期应该静养，不宜运动。病情稳定后可以做体操等适度的运动。在坚持合适的方法、正确的姿势、循序渐进的原则上，持之以恒。比较适合腰椎间盘突出患者的运动有退走、飞燕法、仰卧架桥法、左右转腰法等。一旦在运动时感觉不适，应该及时停止锻炼，并且去医院检查，运动量要定制合适。
Q5：腰椎间盘突出症睡姿，什么方法是正确的
腰间盘突出患者常用得锻炼方法:
【飞燕】俯卧位，双手后伸，上半身和双腿向后抬起，坚持3-5分钟后还原动作，每次重复15次;
【后伸】分腿自然站立，双手叉腰，身体向后仰，用力并坚持3-5分钟后还原动作，每次重复15次;
【挺腹】平卧屈膝双肘双足跟作支撑点挺腹，3-5分钟后还原动作，每次重复15次;
【倒走】两腿交替向后迈步，每次20-30分钟，早晚各一次，循序渐进;
【环绕】两腿略分开站立，两手叉在后腰部，以腰为轴心绕圈转动身体;
【游泳】自由泳和仰泳可能更为适合腰痛患者，但应控制运动量和水温。
腰间盘突出的注意事项:
1、饮食均衡，蛋白质、维生素含量宜高，脂肪、胆固醇宜低，防止肥胖，戒烟控酒。
2、工作中注意劳逸结合，姿势正确，不宜久坐久站，剧烈体力活动前先做准备活动。
3、卧床休息，宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。
4、避寒保暖。
5、腰椎间盘突出是运动系统疾病，预防原则要求减少运动，放松休息。
6、平时应加强腰背肌锻炼，加强腰椎稳定性。
7、患者也可以直接使用[腰椎骨方-世医贴]进行调理!
祝早日康复!!
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