Q1：喝什么蔬菜汁排毒减肥呢？最近真的是长了太多了，想健康减肥，喝什么蔬菜汁排毒减肥？
新鲜蔬菜都是可以帮助减肥的。想减肥的话还要多运动，光吃蔬菜没有太大效果。
Q2：喝什么蔬菜汁最容易减肥不反弹呢！
1：胡萝卜汁
每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁，能改善整个机体的状况。胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力。哺乳期的母亲每天多喝些胡萝卜汁，分泌出的奶汁质量要比不喝这种汁的母亲高得多。患有溃疡病的人，饮用胡萝卜汁可以显著减轻症状，胡萝卜汁还有缓解结膜炎以及保养整个视觉系统的作用。
2：芹菜汁：
芹菜味道清香，可以增强人的食欲。在天气干燥炎热的时候，清晨起床后喝上一杯芹菜汁，自我感会好得多。在两餐之间最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作为利尿和轻泻剂以及降压良药。由于芹菜的根叶含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素P，故芹菜汁尤其适合于维生素缺乏者饮用。
3：白菜汁：
白菜，又称圆白菜。白菜对于促进造血机能的恢复、抗血管硬化和阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积等具有良好的功效。白菜汁中的维生素A，可以促进幼儿发育成长和预防夜盲症。白菜汁所含的硒，除有助于防治弱视外，还有助于增强人体内白细胞的杀菌力和抵抗重金属对机体的毒害。当牙龈感染引起牙周病时，饮用白菜和胡萝卜混合汁，不仅可以为人体供应大量维生素C，同时还可以清洁口腔。
4：番茄汁：
医学专家认为，每人每天吃上2个-3个番茄，就可以满足一天维生素C的需要。喝上几杯番茄汁，可以得到一昼夜所需要的维生素A的一半。番茄含有大量柠檬酸和苹果酸，对整个机体的新陈代谢过程大有补益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化。番茄中的维生素P有保护血管、防治高血压的作用，并能改善心脏的工作。此外，常饮番茄汁可使皮肤健美。番茄汁对上苹果汁、南瓜汁和柠檬汁，还可起到减肥的作用。
5：黄瓜汁：
医学家排列的黄瓜汁医用价值表上，利尿功效名列前茅。黄瓜汁:在强健心脏和血管方面也占有重要位置，能调节血压，预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化。黄瓜汁还可使神经系统镇静和强健，能增强记忆力。黄瓜汁对牙龈损坏及对牙周病的防治也有一定的功效。黄瓜汁所含的许多元素都是头发和指甲所需要的，能预防头发脱落和指甲劈裂。黄瓜汁含脂肪和糖较少，是比较理想的减肥饮料。wWw.bAzH.iShi.Com
Q3：喝什么果汁或蔬菜汁能减肥还能，美容
韭菜
韭菜含有较多的粗纤维，能促进胃肠蠕动，可有效预防习惯性便秘和肠癌。这些纤维还可以把消化道中的头发、沙砾、金属屑甚至是针包裹起来，随大便排出体外，有“洗肠草”之称。韭菜含有一定量的锌元素，能温补肝肾，温中行气、散血解毒、保暖、健胃，春季食用有益于肝。
温馨提示：隔夜的熟韭菜不宜再吃。多食会上火且不易消化，因此阴虚火旺、有眼疾和胃肠虚弱的人不宜多食。
推荐食谱：韭菜墨鱼丝将墨鱼500克除去外皮洗净，切成丝；韭菜250克切成3公分的段；把姜切成丝待用。将墨鱼丝放入滚水中烫一下，取出沥干水分待用。起油锅，油热后爆香姜丝，倒入墨鱼丝，烹入绍酒，加盐调味，加水少许，至墨鱼丝入味，倒入韭菜炒熟即成。
空心菜
空心菜中的叶绿素有“绿色精灵”之称，可洁齿防龋除口臭，健美皮肤，堪称美容佳品。所含的烟酸、维他命C等能降低胆固醇、甘油三酯，具有降脂减肥的功效。空心菜是碱性食物，食后可降低肠道的酸度，预防肠道内的菌群失调，对防癌有益。常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。
温馨提示：宜旺火快炒，避免营养流失。空心菜性寒滑利，故体质虚弱、脾胃虚寒、大便溏泄者不宜多食。
推荐食谱：炒空心菜将空心菜洗净。把瘦猪肉切成碎末 锅内放油 加入肉末煸炒，再加入盐、味精等佐料，略炒后，放入空心菜翻炒片刻即可。
绿豆
绿豆中的多种维他命、钙、磷、铁等无机盐都比粳米多。因此，它不但具有良好的价值，还具有非常好的药用价值。绿豆性味甘凉，有清热解毒之功。经常在有毒环境下工作或接触有毒物质的人，应经常食用绿豆来解毒保健。
温馨提示：绿豆不宜煮得过烂，以免使有机酸和维他命遭到破坏、降低清热解毒功效。绿豆性凉，脾胃虚弱的人不宜多吃。服药特别是服温补药时不要吃绿豆食品，以免降低药效。未煮烂的绿豆腥味强烈，食后易恶心、呕吐。
推荐食谱：海带绿豆汤把海带洗净、泡发、切丝；绿豆洗净，去杂质；猪胫骨捶破。把海带、绿豆、猪骨、盐放入炖锅内，加水500毫升，用武火烧沸，文火炖煮l小时即成。补肝肾，益精血，解药毒。
红豆
红豆含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿均有益。它红豆是富含叶酸的食物。产妇，乳母多吃红豆有催乳的功效。因此水肿、哺乳期妇女尤为适合食用。
温馨提示：宜与其它谷类食品混合食用，一般制成豆沙包、豆饭或豆粥，是科学的食用方法。红豆利尿，故尿频的人应注意少吃。
推荐食谱：红豆饭将大米和红豆洗净备用。将红豆放进锅里煮到八成熟，然后把大米放进去。饭煮熟以后，稍微焖一会儿。
再加些小贴士 ：
自制美容蔬菜汁
做法：将蔬菜洗净切成小片，放入榨汁机中搅拌即可，饮用时用白糖或蜂蜜调味。
胡萝卜汁：每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁，能改善整个机体的状况。胡萝卜汁还有缓解结膜炎以及保养整个视觉系统的作用。
芹菜汁：芹菜的根叶含有丰富的维他命A、B1、B2、C和P，故而芹菜汁尤其适合于维他命缺乏者饮用。
白菜汁：饮用白菜不仅可以为人体供应大量维他命C，同时还可以清洁口腔。
黄瓜汁：黄瓜汁所含的许多元素都是头发和指甲所需要的，能预防头发脱落和指甲劈裂。黄瓜汁含脂肪和糖较少，是比较理想的减肥饮料。
番茄汁：常饮番茄汁可使皮肤健美。番茄汁兑上苹果汁、南瓜汁和柠檬汁，还可起到减肥的作用。
蔬菜中主要维他命的美容作用功效
维他命A，亦称美容维他命，可使你的眼睛明亮，皮肤柔润，减少皮脂溢出并保持皮肤弹性，具有防止皮肤衰老的作用。
维他命B类：维他命B2可以消除粉刺与色斑，有助于指甲生长。维他命B3能够改善皮肤组织的排泄功能，促进血液循
环。维他命B5有益于皮肤的神经系统， 大米、豆类含有这种维他命。维他命B6除了对保护皮肤大有裨益外，还有美发功效。
维他命C：可以消除毒物，促进胶原合成，降低黑色素的代谢与生成，因此具有保护皮肤洁白细嫩，防止衰老的功效。