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养好肝脏吃什么食物

Q1:男性肝脏不好,吃什么食物排毒?

每天早起喝一杯蒲公英(最好是蒲公英根)或者菊花泡的水,有益排毒

每天做适量的运动,出汗也是排毒的一种

每天晚上10点到2点是肝脏排毒最佳时期,最好处于睡眠状态

酒伤肝就不要喝了

Q2:养肝护肝吃什么 肝脏不好别吃6类食物

可以吃点药用真菌,比如瑞芝堂蛹虫草,养肝护肝颇有裨益!
在民间一直流传着这样的俗语:“膏粱厚味,易伤脾胃。”“天天吃肉,肠胃难受。”就是说我们经常吃些膏粱厚味(指肥腻且味道浓厚的食物,比如大鱼大肉,辛辣刺激性的食物,甜腻的食物,酒等),脾胃以及肠道功能就要受到损伤了。
脾胃的功能受损,肠道功能不佳,肝也不会好过。脾胃负责着对食物的消化和营养的吸收工作,不过一旦肥腻、厚味的食物吃得过多的话,一方面会导致营养过剩,致使大量营养物质积存于脾中,超出脾的运化能力,反而会生湿生热;另一方面,摄入的食物直接堆积于胃中,加重了胃的负担,致使胃的消化功能失调,同样会生湿生热,引起腹胀、腹痛、消化不良等不适症状。而肝主疏泄,疏泄的是全身的气机,其中当然也包括脾胃之气,但脾胃湿热严重,影响脾胃功能,脾胃之气的运行就会受阻。“脾主升清,胃主降浊”,脾气应该是向上升的,而胃气是向下降的,但功能受影响后,脾气不升,胃气不降,就阻碍了肝气的疏泄功能,致使肝气郁结,所以除了胃胀、消化不良等症外,还会出现气闷、胸闷等症。同时胃气不降,又会影响大肠的正常传导功能。
另外,脾胃是气血生化之源。女性朋友靓丽的容颜要依赖充足的气血供应,一旦脾胃功能失常,气血生化功能就受到影响,肌肤得不到足够气血的供应,容颜肯定会暗淡无光。而且肝气郁结,不能起到正常的疏泄作用,气滞血瘀,气色一样不会好看。

Q3:常吃什么食物能保护肝脏,排肝毒?

养颜,必先排毒。而排毒离不开肝脏,我们的肝脏就像是个大型的“垃圾处理器”,夜以继日地为我们的身体“解毒”。但肝脏也很容易受到各种病毒的侵扰,为它排毒刻不容缓。

首先,身体有这些状况,注意护肝

1、肝脏像拳头一样,有正面,有背面正面如果硬化、肿大,会挤到我们的肋间神经,肋间神经就会胀痛;如果在背后,会造成右腰酸痛。

2、肝脏不好,晚上睡眠品质会不好,翻来覆去不容易睡着;床后口干、口苦、口臭,刷牙时牙龈会流血。平常为食物没有兴趣,不吃不饿,吃一点点就有饱感;走路走个两步小腿就会很酸,会感觉全身越来越疲劳,手脚也是越来越没有力。

3、肝脏不好的人,脚会经常扭到,扭到了又好不了;不小心割伤了,伤口也不容易愈合。

4、食欲不振。食欲不振是脂肪肝常见的症状之一,如果长时间食欲不振,除了怀疑胃炎以及其他疾病,也应考虑到脂肪肝的可能。

5、恶心、呕吐、腹胀。轻度脂肪肝若伴有肝功能损害,可伴有恶心欲呕、厌油、上腹饱胀等不适。恶心的症状常常单独出现。

6、容易喝醉。肝脏功能下降,肝受损,肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛。

7、脸色发黑。肝脏对铁的代谢起着重要作用,平时肝脏内积蓄有铁成份。肝细胞遭到破坏的话,肝细胞内的铁会流入血管,使血液内铁成份增加,导致脸色发黑。

8、粉刺增多。人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙,调整荷尔蒙平衡。

其次,排肝毒,饮食很重要

1、 胡萝卜:是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合,有效降低血液中汞离子的浓度,加速其排出。每天进食一些胡萝卜,还可以刺激胃肠的血液循环,改善消化系统,抵抗导致疾病、老化的自由基。

2、大蒜:大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。

3、葡萄:可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾,还能增加造血机能。

4、无花果:含有机酸和多种酶,可保肝解毒,清热润肠、助消化,特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。

第三,日常良好习惯有助护肝

1、多饮水。多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还有利于消化吸收和排除废物,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

2、少饮酒。肝脏代谢酒精的能力是有限的,多饮必伤肝!

3、饮食平衡。食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时保持五味不偏;尽量少吃辛辣食品,多吃新鲜蔬菜、水果;不暴饮暴食或饥饱不匀。

4、心情舒畅。学会制怒,心平气和、乐观开朗,使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调。

5、适量运动。户外活动能使人体气血通畅,强身健体,又可怡情养肝,护肝保健。

Q4:想养好肝脏,哪些食物可以多吃?

肝脏是人体的重要器官,它的状况关乎人体的健康循环,我们平时一定要好好呵护自己的肝脏。

平时可多吃一些青色的蔬菜:扁豆、冬瓜、花椰菜、卷心菜、白菜和白萝卜等。

绿豆:中医认为绿豆可解百毒,能帮助体内毒物的排泄,促进机体的正常代谢。

甜菜:甜菜能有效滋补肝脏,帮助帮助排出毒素,对降低血压、预防慢性肝炎、肝硬化等肝脏问题都有显着的好处。

芦笋:芦笋性味甘寒,有清热利尿功效,对口干、烦热等春季常见症状,都能有所缓解。

黄瓜:黄瓜味甘性凉,有清热、解渴、利水、消肿的功效。黄瓜中所含的丙醇二酸,可抑制糖类物质转变为脂肪。

海藻类:海带、紫菜等海藻类能帮助肝脏解毒,防止人体吸收镉等有毒重金属及其他环境毒素。

葡萄:葡萄可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾,还能增加造血机能。

荔枝:荔枝有强肝健胰的效能,对增强精力、血液有卓越的效果。荔枝不但是一种滋养性很强的食物,还有益于促进肝脏排毒。

无花果:无花果含有机酸和多种酶,可保肝解毒,清热润肠、助消化,特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。

乌梅:有清热解毒,敛肺、涩肠、生津止渴的功效。

此外,不少中药都具有健肝疏肝的作用,如山楂、陈皮、白芍、葛花、绞股蓝等。这些中草药在中药店都有饮片,在中医师的指导下自己平时可适当配一些袋泡茶饮用,不仅对脂肪肝的恢复能够起到良好的作用,应酬多、需要饮酒的人群经常饮用也有保护肝脏的作用。

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