Q1：吃什么水果有助于减肥
1 苹果早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。
2 葡萄柚葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢!重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和!
3 蕃茄严格说起来，蕃茄应该是被归为蔬菜类才正确吧!所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢!
4 菠萝有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦!因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦!因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。
5 香蕉便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧!因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果!此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。
6 奇异果维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦!
Q2：吃煮的水果减肥效果会怎么样？
水果煮着吃到底是不是对减肥有利，这要看怎么煮和怎么吃！对于水果而言，确实有一些水果比如梨、琵琶、山楂、甘蔗等煮食后也会别有一番滋味，那么到底这煮着吃水果和减肥这个事有关系吗？看了您就知道了！
水果煮着吃的惯例都加入糖，何来减肥之说？
确实在生活里有一些朋友喜欢用水果来煮个水果茶或者直接把水果煮熟后再吃，但是不论是哪一种，都会往里加入糖，而且加的还不少，这样的加了糖的煮水果和减肥无缘！
煮水果吃的量也决定是减肥还是增肥！
水果煮熟以后，饱腹感会比直接生吃要差，容易吃多，当然再搭配上煮水果的时候里面带有糖的汁水，不知不觉的热量摄入就超标啦!
总结一下就是，要是真的想吃煮水果还想起到瘦身的作用，一是煮的时候不要放糖，二是严格控制食用量。一天的水果摄入量在200-350g，吃多了水果容易长肉。
还有就是不要单纯的指望吃某一种食物就减肥，还是要控制整体的热量才是减肥的核心。
【温馨提示】煮水果偶尔改善下口味还行，水果还是直接吃吧，要不煮了多浪费宝贝的水溶性维生素呀！
Q3：吃水果可以减肥吗
你这样吃法有点过多，每天一个苹果就够了，苹果是水果最佳选择。
水果不宜吃过多，水果并非能量很低的食品，由于味道甜美很容易吃得过多，其中的糖就会转化为脂肪而堆积。一般来说减肥与吃水果没有直接联系，但还是有一定有影响，要减肥应减少含糖指数较高的水果，比如香蕉、哈密瓜等。苹果、猕猴桃、柠檬等含糖指数较低，可优先考虑。
要减肥就运动吧，这样更好，身体健康。
Q4：春季吃什么蔬菜 水果减肥效果最好
1.蔬菜不讲究的,吃什么都可以的.不过有的菜不能混一起吃的,比如黄瓜和番茄不能同吃,菠菜和冬瓜不能同吃.
水果方面少吃高糖的,比如香蕉.
饭前半小时吃个水果或喝杯水,吃饭时先吃蔬菜再吃饭,饭要少吃.多吃酸的也可以减肥的,看你个人的的口味了.
2.我推荐你做个冬瓜豆腐汤:冬瓜豆腐放入水中清煮,加入姜,大葱,蒜(不能放油).一天吃一顿就可以了,可以不吃饭.很有效的.我试过的