Q1：吃什么补胶原蛋白最有效
含胶原蛋白高的食物
猪蹄。
作为美容圣品，猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，但是脂肪含量却比肥肉低。中医认为猪蹄性平，味甘咸，营养堪比熊掌；猪蹄胶原蛋白还可促进毛发、指甲生长，保持皮肤柔软、细腻，改善全身的微循环。当然猪蹄的热量也不低，小编建议水煮后沥去油脂再食用，热量要低一些哦！
拓展资料用料：猪蹄、姜、蒜、葱、八角、香叶、桂皮、干红辣椒、花椒、冰糖、料酒、生抽、老抽。
美味的家常菜：红烧猪蹄的做法
1、猪蹄洗净先焯水：猪蹄入冷水下锅煮开后再煮几分钟，捞起用温水冲洗干净，沥干备用；
2、葱头、姜、蒜洗净备用；
3、八角、香叶、桂皮、干辣椒、花椒洗净备用；
4、锅里放油，下入葱姜蒜爆香；
5、再放入八角、香叶、桂皮、干辣椒、花椒翻炒出香味；
6、炒香的调料捞起备用，锅里的油不用捞起留在锅中；
7、抓一小把冰糖放入锅里（不用另外放油，就用刚炒调料用的油），中小火煮至冰糖全部溶化 ；
8、倒入猪蹄，翻炒至均匀上色；
9、加入料酒、生抽、老抽翻炒均匀；
10、加入炒香的调料翻炒下；
11、加入没过猪蹄的热水，大火烧开后盖好锅盖转小火煮70－80分钟左右；
12、70－80分钟左右可以时可以试下咸味够不够，不够可以加点酱油（不建议加盐），最后用中大火收汁即可。
Q2：吃什么补充胶原蛋白？有哪些食物含有胶原蛋白最多的？
你好，胶原蛋白是人体新陈代谢过程所需的蛋白质之一，可以长期服用，他能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，保持皮肤弹性与润泽；
想适当补充的话建议你吃一些鱼类、肉皮、酸奶、牛蹄筋以及豆类食物，其中都是富含胶原蛋白的。
希望我的回答对你有帮助。
Q4：胶原蛋白什么时候吃最有效果？
胶原蛋白的最佳使用时间：
1、早上空腹食用
早上空腹食用有利于胃部的修复，在达到美肤的同时，改善胃及肠道状况。
2、睡前一到两个小时服用
睡前服用更有利于身体对胶原蛋白的吸收，让吸收达到最佳值!
3、胶原蛋白吃多久才会有效果
根据各人体质和吸收不同，胶原蛋白起作用的时间也不一样。一般来说，连续食用两个月能使皮肤变得光滑、细腻、透白、紧致。长期食用，肤色、光泽度都会有明显改善，皱纹、细纹、斑点也能有所改善。少数吸收快的15天左右就能感觉到皮肤更滋润、更光滑;吸收慢的、或年龄大一些体内流失较多的，需要的时间会长一些，要食用三个月左右才能补充得比较充分，从而改善皮肤。
Q5：吃什么补胶原蛋白最有效最好吸收
你好：胶原蛋白大多存在于动物体内,除了常见的猪蹄、肉皮之外,富含胶原蛋白的食物主要有:牛蹄筋、鸡脚、鸡翅、鸡皮、鱼皮、鱼翅以及软骨等。Www.bAZHisHi@.cOM
Q6：猪爪怎么吃好吃？胶原蛋白吸收最好~
猪爪和黄豆一起炖,胶原蛋白最容易吸收.和黄豆一起炖.猪手还容易烂
Q7：怎么补充胶原蛋白？吃什么胶原蛋白好？
胶原蛋白是人体组织结构的主要成分之一，也是人体内含量最多的一种蛋白质，约占人体蛋白质总量的25-33%，相当于人体体重的6%，也就是一个成年人的身体内约有3公斤胶原蛋白，它主要存在于人体皮肤、骨骼、眼睛、牙齿、肌腱、内脏（包括心、胃、肠、血管）等部位，其功能是维持皮肤和组织器官的形态和结构，也是修复各损伤组织的重要原料物质。在人体皮肤成分中，有70%是由胶原蛋白所组成。当胶原蛋白不足时，不仅皮肤及骨骼会出现问题，对内脏器官也会产生不利影响。也就是说，胶原蛋白是维持身体正常活动所不可缺少的重要成分。
平时的食物中会含有少量的胶原蛋白，含量较高的数猪脚了，但是吃猪脚能不能补充胶原蛋白呢？答案是肯定能的。只不过食物中的胶原蛋白大多都是大分子，我们人体是很难吸收的。有专家研究表明：普通人每天流失的胶原蛋白含量大概在3-5毫克之间，而想要通过吃猪脚及时地补充胶原蛋白，那么每天至少要吃20斤！20斤呢，什么概念？而且猪脚中含有大量的脂肪，脂肪却是人体很容易吸收的，当你以为你通过吃猪脚补充了很多胶原蛋白，觉得自己变壮了，其实你只是变胖了而已！那么，该怎么补充胶原蛋白呢？
相信大家最先想到的就是，直接喝市场上比较火的胶原蛋白，比如粉的、颗粒的、液体的、果冻的等等。这些有没有效果呢就不好说了，因为现如今假的东西实在太多了。胶原蛋白的确是个好东西，但他们的产品里含有多少胶原蛋白、成分是什么、安不安全、卫不卫生，还有最重要的一点——合不合法，我们都要考虑进去。
要说吃什么胶原蛋白好呢？我个人推荐吃思埠集团的小肌蜜果冻胶原蛋白。首先呢，我不是在打广告哈，我个人也在吃，因为身体一直不太好，免疫力比较差、容易生病，特别怕冷。
为什么说它好呢？因为它有中华人民共和国国家知识产权局的四项发明专利；胶原蛋白的原料是来自全球最大的供应商——罗赛洛；成分中除了深海鳕鱼胶原蛋白、深海鲣鱼弹性蛋白，同时还含有魔芋、蓝莓、燕窝、桂圆、针叶樱桃果等，其中富含各种维生素、钙元素等等，都是人体容易吸收的，不需要再去买其他辅助品就能达到一个非常好的效果，一步到位！