Q1：有什么缓解痛经的方法吗？
如果说剧烈的腹痛相当于冬天被扔到冷水里洗澡，那这种不痛不痒的坠胀就相当于整个夏天不洗澡。它绵长、黏稠、湿热、燥动，仿佛永远没有尽头......
这种难受不仅是生理上的，更是给人强烈的精神上的打击，摧毁个人意志，对身边的一切失去耐心，甚至开始怀疑人生！
小腹坠胀正常吗？正常，生理期本来就会盆腔充血，从而导致腹部胀痛还有腰酸。
不吃止痛药的前提下，有办法缓解吗？1、热敷：对于缓解子宫哀怨の痉挛有着蜜汁效果，堪比止疼片。敷在小腹可以暖宫，敷在后腰可以暖肾~注意温度不要太烫了，40℃刚刚好。
2、洋甘菊茶：一杯热茶下肚儿，有效缓解肌肉痉挛，还能消炎的功效。
3、黑巧克力：黑巧克力中的可可碱能扩张血管，适合小腹胀痛、量少、感觉姨妈「堵住了出不来」的姑娘。既可以让经血“开闸泄洪”，还能有效缓解姨妈痛哦~
4、看喜剧片、美男子：看美男子可促进脑部释放内啡肽，这可是一种天然的镇痛剂哟~不仅会让妹纸们感到舒适、压力减轻，还能增强忍耐疼痛的能力！
以上，祝好。
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Q2：痛经，什么方法可缓解?
可以用温水袋敷在你的肚子上，减轻痛楚，如果实在无法行走，就卧床休息，但是记住不要把枕头放在头下，应该放在脚下哦，有利于血液循环。
Q3：缓解痛经最有效的方法是什么
你好！
减轻痛经的方法 :
1、饮食均衡
虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
2、补充矿物质
钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
3、避免咖啡因
咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
4、禁酒
假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。
5、勿使用利尿剂
许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但拉克医师反对这种方法。利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外。拉克医师建议，不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。
6、保持温暖
保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。
7、泡矿物澡
在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。
8、运动
尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。
9、练习瑜伽操
瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
10、服用止痛药
阿司匹林及acetaminophen可缓解经痛。然而，更有效的成药包括Advil、Haltran、Medipren及Nuprin。这些药物含有ibuprofen，能抑制前列腺素的作用。当经痛开始时，和些许牛奶或食物一起服用(1片)，以免伤胃，并持续服用到经痛消失。
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Q4：痛经的宝宝伤不起，有什么方法可以缓解痛经呢？
作为我们女生，月经非常重要。月经的健康和受孕能力、子宫状况有密切的关系。导致痛经的因素很多，主要：长期失眠熬夜，作息不规律。患有妇科疾病如子宫内膜炎。生活工作压力大，气郁不畅通。经常节食减肥，气血不足。经常服用激素类药物，影响自身代谢。爱穿短裙短裤，爱吃寒凉食物饮料等。
经期前
第一点：可以下载一个专业记录姨妈周期的APP，设置提醒功能，这样忙碌日子也不会忘记姨妈的来临。
第二点：经期前几天严禁生冷的食物，不吃冷饮，多喝热水，要有保暖的意识。
第三点：一年四季，不论春夏秋冬都不要穿露肚脐的衣物。大冬天不要露脚踝，穿袜子。追求美是很重要，但是这样痛经也只痛你的。
第四点：洗澡要洗热水澡，不可洗冷水澡，可以用热水对着小腹部多冲一会。有条件的可以泡澡。洗头一定要马上吹干！吹干！吹干！
经期中
第一点：多喝热水，养成习惯。充足水分所以加速了身体的新陈代谢，并且热水也会有助于帮助身体发热。
第二点：经期时不要乱吃药，特别是止疼药。是药三分毒，也要避免对药物的依赖。不是太严重不要吃药，如果有需要请去医院看医生，遵医嘱。
第三点：经期少吃凉性食物，要多食用温补、滋阴的食物，例如：扁豆、青菜、黄芽菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜苔、大蒜、大葱、生姜、胡萝卜、羊肉、黄鳝、河虾、海虾、雀肉、鹅蛋、猪肝等。
第四点：经期可以在腹部贴上暖宝宝，这点真的是太重要了。尤其在冬季，一定要保持身体的温暖。痛经就是因为体内有寒气。
经期后
第一点：自制红糖姜枣膏（每天上午11点之前喝一杯）。还可以喝一些玫瑰茶、吃一些阿胶糕。属于日常调理，要有耐心恒心，一定要坚持。
第二点：.平时可以多按摩穴位，疏通经络。可以多按摩太冲穴，三阴交穴，血海穴，子宫穴，可以疏肝只痛、活血化瘀、饮血归经。
第三点：长期坚持泡泡脚，可以在水中加生姜，艾草，并煮沸。如果觉得麻烦可以直接购买泡脚的药包。
第四点：定期做运动。例如：瑜伽，跑步，打羽毛球。运动到全身发热的那种程度才可以，而且需要长期坚持。
改善痛经需要长期的坚持。注重的是注意保暖，保暖，保暖。（重要的事情说三遍）
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Q5：痛经时有什么方法能缓解？
痛经是很多女性朋友常碰见的事情，“大姨妈”来时的疼痛感，常常让很多女性都“坐卧难安”，痛经怎么办，痛经不但影响女性的心情，更多的时候是身体健康。那么痛经时用什么方法可以缓解呢?
1. 一般情况下，注意腰部的暖和度，特别是在秋冬季节，可以用热水袋进行热敷，或者是贴一片暖宝宝在痛的地方，从而这样可以达到缓解痛经的目的。
2. 饮食合理调节，多吃水果和蔬菜，适当的喝一些红糖水，喝些生姜片泡水，这样也能达到缓解痛经的奇妙作用。
3. 痛经怎么调理，适当的可以多补充一些纤维素、叶酸、维生素C和维生素E等。忌辛辣、烟、酒、尽量少吃含有咖啡因的食物，如咖啡、茶、巧克力等。
4. 痛经时用什么方法可以缓解最主要的一点就是注意劳逸结合，在月经期，要保证充足的睡眠，适当的行走，但要禁止剧烈的运动，如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等，这样反而会加重痛经的反复发作。
5. 最重要的一点就是要使用干爽透气性的卫生护垫，保持私处的干爽和透气性，因为私处的湿度太大，容易引发一些其他的病症，从而增加痛经的问题的发生。
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