Q1：你怎麼看待電子煙？你覺得它真能用來戒菸嗎？
我們家就我爸吸菸，也算是老菸民了，每次吸菸的時候都要被我媽嘮叨驅趕，然後我爸就很不情願的走開遠遠的。確實我作為一個不吸菸的人，對二手菸也是相當反感的，特別是在比較封閉的空間，或者你正好感冒鼻塞難受的時候聞到二手菸，那感受無疑雪上加霜。
我見過那種因為一場大病突然覺悟然後硬生生把煙給戒了的，比如我一個親戚姨父，突發一場大病，手術後再沒見過他吸菸，別人遞給他香菸也都說已經戒了，非常堅定，我估計醫生告誡如果再吸會有生命危險吧，要知道以前他也跟我爸一樣是個老菸民。
我有時也想，有沒有比較有效的方法可以真正的戒掉香菸。直到我最近接觸了電子煙的行業，通過我的一些瞭解跟體驗，隨著科技的發展，我覺得電子煙應該是一個相對靠譜的方法。
我在走訪深圳各廠家的時候，廠家都會給一些煙油我拿回去試抽，我的幾個大概體驗，煙油裡面帶薄荷，或者清涼劑的對喉嚨稍微有些刺激，最直觀的感受是有點辣喉，還有就是加了尼古丁的擊喉感強烈，尼古丁濃度越高擊喉感越強烈。但是這種刺激都是剛進喉嚨一剎那，等吐出煙霧時喉嚨的感受已經消失，空氣中的煙霧飄來愉快的果香味，然後慢慢淡去。當然如果你選擇不帶薄荷跟尼古丁的那麼就不會有任何刺激，只有煙油霧化本身的口味，跟真煙比電子煙的方式太柔和了，但又有真煙的儀式感跟尼古丁解癮。
二手菸為何會引起他人不適，就是燃燒，別說帶尼古丁的香菸了，就是普通的枯枝枯草燃燒也會產生很多有害物質，研究證明，香菸燃燒產生一氧化碳、焦油、苯並芘等多達上千種有害物質，其中很多還是致癌物。而電子煙的原理卻完全不同，電子煙裡面的霧化倉儲存著煙油，霧化倉裡的發熱絲通過棉花導油加熱霧化成水蒸氣後變成煙霧，這種溫和的加熱方式跟燃燒區別非常大，過程也不會產生什麼有害物質。
歐美這幾年非常流行電子煙，BBC曾經制作一個記錄片來全面解析電子煙的各種利弊。
1.製作組找來30人的老菸民，都屬於煙癮非常大的煙鬼，分成3組每組10人：一組強制戒菸，一組尼古丁貼片戒菸，一組電子煙戒菸。1個月後，強制戒菸組成功戒菸2人，整個組的人情緒低落，精神萎靡。尼古丁貼片戒菸組8人成功戒菸，整個戒菸組情緒也不大好，因為要忍受煙癮衝動。電子戒菸組成功戒菸8人，但是整個戒菸組的人表現活躍，精神狀態好，完全沒有感受的煙癮困擾的樣子。
2.美國最大的菸草公司正在研發電子煙並想逐步佔領這一市場，在細胞傷害檢測中，燃燒的傳統香菸會阻礙細胞修復過程，而電子煙產生的煙霧對細胞修復完全沒影響，幾乎等同於空氣。相比較傳統香菸，電子煙的危害降低99%。
3.節目主持人是非菸民，親自體驗電子煙尼古丁的上癮性，在體驗2個月的高尼古丁電子煙生活後並沒上癮，而且主持人表示很難堅持每隔1小時就吸一口。
所以如果你不吸菸，那麼你也沒必要嘗試電子煙，如果你是一個老菸民，並且自己或者家人也非常困擾煙癮問題，那麼我是非常推薦你嘗試下電子煙的，從高尼古丁的類型開始，慢慢逐漸過渡到低尼古丁，最後到零尼古丁開始戒菸，不要覺得口味跟真煙比差距太大，真煙的口味是燃燒後帶尼古丁久而久之習慣所造成的錯覺，電子煙的蒸汽永遠也不會有真煙那麼刺激的口感，但是煙油卻有各種口味供你選擇，水果、菸草、奶油等等，又何嘗不是另外一種享受。
Q2：抽電子煙真的能戒菸嗎？
答案是不能！
有個從小到大很好的朋友，曾經一度為了愛情想要把煙戒掉，卻怎麼也戒不掉，於是他想到了抽電子煙的辦法，就這樣去商場花了幾百塊買了一個電子煙，當時是我陪他一起去的。
記得清清楚楚電子煙有各種味道的香料，可以按照自己的喜歡選擇味道，比如有水果味兒、原煙味兒……等等，價格從幾百到上千，到了那裡試了試味道，最後選了一款原味兒的。
高高興興回家了，好傢伙躺床上就開始抽，弄得滿屋子裡都是煙味兒，可是好景不長啊，抽了幾天哥們和我說他不想抽了，原因是沒勁兒！
然後從那天開始這電子煙就成了擺設，他說電子煙和真煙的味道還是有很大的區別，而且抽菸的姿勢和態度也都不一樣，總之一句不習慣，最後還是乖乖的又抽回原來的煙了。
說到這裡就是想提醒大家不要再去買電子煙戒菸了，因為多少人證明其真的不管用，而且許多國家現在已經不允許發售電子煙了，原因就是電子煙散發出來的有毒物質是形成癌症的最佳拍檔。
所以呼籲大家如果真的想戒菸那就用你的行動和意念去戰勝它，本人就是個很好的例子，抽了10幾年的煙終於在今年對它說拜拜。而我的經驗告訴我戒菸沒那麼可怕，相反戒完煙後的身體是更加的精神有變化，所以珍愛身體遠離它吧。
Q3：電子煙真的可以代替香菸，並幫助我們戒菸嗎？
首先要搞清楚一點，電子煙是用於替煙而非直接的一種戒菸的操作。電子煙相比傳統香菸來說沒有燃燒以及焦油等，目前的學術上還沒有明確定義電子煙危害比香菸更大。使用電子煙的話比較多的是可以享受到一種抽菸的動作行為，實際上由於煙油的尼古丁含量較低而且大部分煙油都是非菸草味的，在使用過程中都可以逐漸讓你煙癮降低，如果在搭配上自己的戒菸決心和毅力，那麼還是有非常大的戒菸幫助的。
Q4：電子煙對戒菸有幫助嗎？
曾經用過三款不同的電子煙，200到1000不等，乃至和一個玩電子煙的學了點騷包的玩法，配煙油，做霧化頭等。
有部分朋友改抽電子煙，不抽菸了，相當於改換下門庭，類似於地方煙抽膩了，換換外地煙，外國煙差不多性質。
以我之前加入的各個電子煙論壇，群，線下來看，電子煙對於戒菸是九成九沒有作用的，甚至會加重煙癮，就當個樂呵，圖個心裡安慰吧。至於和抽菸對比哪個危害小，不是科學家，不懂，就不瞎說啥啦。
Q5：電子煙有效戒菸嗎
你好，任何使用替代的方法戒斷煙癮都是為了賺你的錢——不是好心眼幫助你戒菸的，你戒菸了，他們靠誰發財呢？
特別提示：到目前為止，沒有任何臨床技術可以戒斷香菸癮、毒品癮的技術與產品。
戒菸者，只要把戒菸的原理、戒菸過程會出現什麼反應等清楚了，有了提前的心理準備了，戒斷就不難了。
煙鬼停止吸毒（煙也是毒品）最難的不是戒斷生理的癮（依賴性），是心理的依賴性。
堅持到生理癮沒有了，心理癮還在的時候，是戒菸最後（也是最難）階段了。
有關《如何安全輕鬆戒菸》《如何安全輕鬆戒菸續一》你可以到科學網站看相關專業文章——理解了，就可以順利戒斷生理、心理癮了。
僅供參考
孫平
