Q1：最快最有效最健康的減肥方法是什麼
現在吸脂也有不少方法，都知道吸脂瘦身的效果好，而這里有一個比較好的方法專案。多維立體吸脂減肥針對全身或局部脂肪堆積導致的肥胖，以一個幾毫公尺的微創針孔即可將多余的脂肪吸走，手術采用無痛、安靜抽吸的技術，注重淺層脂肪的精細處理，吸脂區松弛皮膚可立即收緊，平整光滑無痕跡。
Q2：不花錢又能減肥的最快減肥方法是什麼
1、規律的飲食習慣。
每日至少固定早、中、晚三餐，三餐熱量分配要得當，以早餐吃飽，午餐吃好，晚餐吃少的原則較為適宜。最好在上午10點和下午4點左右適當加餐水果或少量點心，但不要隨意加餐。這樣，雖然進食量很少，仍有助於減少飢餓感。特別應注意晚餐後不要再吃其他零食，尤其是甜點心、朱古力等致胖食品。
2、控制飲食總熱量，保持營養均衡。
飲食減肥的最重要原則是限制每日所有食物的總熱量，保證營養素的充足供給。減肥膳食中應有充足的優質蛋白質，如果缺乏蛋白質，減肥者就可能出現虛弱、神疲乏力、抵抗力下降等使減肥無法堅持。可以選擇瘦肉、魚蝦、脫脂奶、大豆制品等食品。脂肪應少於25%，不吃肥肉和油大的糕點。限制主食的攝人，每日4-25%，不吃肥肉和油大的糕點。限制主食的攝人，每日4-6兩，多吃熱量低的蔬菜。
3、多吃含熱量低、飽腹感強的食品。
減肥的失敗大多由於難挨的飢餓，使人無法堅持下去。選擇蔬菜、粗糧等熱量很低的食品，會產生很大的容積而消除飢餓感，有利於減肥計劃執行。
4、節食食品應美味可口，切忌單調無味。
減肥飲食並不應該成為口味單調的膳食，熱量不高的美味佳肴更有利於減肥計劃的執行。但是，減肥者不宜多吃辛辣調味品，如山葵、辣椒等，可能刺激胃粘膜，產生過多的胃酸，容易使人食欲大開，使減肥失效。肥胖者也不要多飲咖啡，常見的咖啡伴侶中含有較多的奶類、糖類和脂肪，咖啡本身還能刺激胃液分泌，增進食物消化和吸收，不但不能減肥，還會使人發胖。
5、合理運動。
切記飯後坐著或躺著，一定要小步慢走，或貼牆站立。有時間的話建議去健身館健身，或買瑜伽墊搭配運動軟體在家運動。
a、高抬腿相信這是受很多美眉喜歡的一種減肥方法，因為可以一邊看電視一邊做，不僅簡單還非常容易看到減肥效果。在做高抬腿動作的時候，身體要挺直站立，保持抬頭挺胸的姿勢，之後盡量將左腿抬高，大腿與小腿形成一個直角，然後左右兩腿反復進行著這個高抬腿的動作，一直重復30次。
b、爬樓梯這是一個眾人皆知的減肥法，不花錢超實惠還效果不錯，在家閒暇時，就去爬樓梯吧，多爬幾次，贅肉自然消失。要想爬樓梯減肥，必須確保一個星期有4次的爬樓梯時間，而且每次爬樓梯的時間最好是能夠持續30分鍾，這樣才能收到好的減肥效果。
c、原地赤足跑減肥試試原地赤足跑這種方法吧，可能有些女孩子想達到快速的減肥效果，那就放一塊洗衣板或者是舊塑料的澡盆，將這個地面當做是凹凸不平的鵝卵石路，然後穿著襪子在洗衣板上原地跑吧，這個方法不僅可以按摩腳底穴位刺激血液循環加速，還能加快新陳代謝的速度。
d、跳舞很多美眉在家，大部分的的時間都會花費在電腦和電視上面，這樣一來，不發胖才怪，而且很多人都喜歡邊看邊吃零食，發福理所應當。如果感到坐累了，那就起來跳跳舞吧，跳舞可是一種十分有效的瘦身方式，不僅不花錢，還能讓你的體態變得更加婀娜多姿。
Q3：什麼減肥方法甩肉最快？
第一，常縮小腹：你的小腹是否微突啊？這可能就是你平常總是彎腰駝背，任小腹日漸突出，若想擁有美好的體態，在平常要保持縮小腹的習慣，不僅能強健腹肌，腰腹也比較不易松弛。
2
第二，多喝水：大家都知道多喝水可以使肌膚水嫩透明，但別忘了，多喝水也有幫助減重的效果。只要你在飯前喝幾杯水，讓胃有飽足感，進餐時食量自然會減少。但要謝絕飲料，因為不管糖分多麼低的飲料，熱量也是很可觀的。
3
第三，定時排便：養成每日定時排便的習慣，這樣能夠讓體內的毒素順利排出。有時候毒素的累積，也正是體重遲遲不降的原因。
4
第四，看電視、電腦時絕不吃零食。吃飯時也不要看電視，因為會導致吃得很多而且最好看電視時把腿直直地放在一個固定物體上，有利於塑成良好腿形。
5
第五，保持良好的心態，千萬不要害怕承認自己肥胖的事實，勇於接受自己、喜歡自己，才能夠擁有正確的瘦身心理，減肥需要善待自己，保持好的心情，好的心態，不能浮躁。
WWW.baZhIs.Hi.CoM
Q4：減肥最快速最有效的方法是什麼？最好不反彈
一：減肥不能追求速度，因為減肥本身就是一個漫長的過程。
二：快速的減肥方法反彈的可能性也是大大的增高。
三：注意休息少熬夜；多吃蔬菜少油膩；
四：多喝水增加飽足感,分具有使食物膨脹的作用，可以增加飽足感;
五：這個一點是很重要的，嗖一些成功的減肥經驗（ 稼紅,瘦身筆記）這個就是很不錯的，因為人在減肥的時候多多少少會堅持不下去，看這個也是對自己的減肥的一種激勵吧！
Q5：最快最有效的減肥方法？
僞裝、 冭真向你提供以下幾種方法：
⒈雞蛋 黃瓜 吃一個禮拜 可以瘦５-7公斤 雞蛋吃水煮蛋 黃瓜生吃
⒉苹果三日減肥法 最好是夏苹果或者選用酸甜的 不宜過甜 三天只吃苹果 可瘦⒊-⒌公斤
⒊苹果加牛奶法 吃兩天 第一天只吃苹果 第二天喝牛奶[脫脂] 兩天可瘦一公斤
⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤
⒌紅豆法 紅豆煮成粥喝 吃一個禮拜可減⒌-⒎公斤
⒍黑公尺減肥 與紅豆法一樣制作 十天為一個周期可瘦⒋-⒍公斤
⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好後 拌醋調均食用 一周可減⒍-⒑斤 只吃芹菜
⒏海帶減肥法 拌醋食用 可治療便秘 一周減⒌--⒏斤
⒐過午不食法 過了中午12點 就不再進食 一天一斤
10.十二日減肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[熱量低於一千卡] ⒋-⒍天只和優格、優酪乳或脫脂奶] 最後⒍天兩個混合起來吃分量不限⒈⒉天可減體重的12%
11黑咖啡減肥法 一個禮拜中只喝黑咖啡可減⒎--⒑斤
本人推薦前4項，我都試過的，有效果，但是不可過了哦，食譜減肥是很快，但很容易反彈，所以在食譜減肥的同時應該適量運動，減肥後要吃清淡的，不能馬上就暴飲暴食了wwW.‖BAZHISHi.CoM
Q6：什麼樣的減肥方法最有效？
最有效的減肥方法肯定是健康的不容易反彈的，最重要的一點是可以讓自己樂意去長期堅持的。
個人認為只要能達到以上三點要求的不管是輕斷食，生酮飲食還是限能量平衡膳食亦或者是各種代餐甚至是減肥藥或者手術這些都能算作是最有效的減肥方法，當然有很多人認為最有效的減肥方法是減肥速度最快的，這種觀點也不是全錯的，只要你可以在保證快的基礎上對於健康沒有損害且可以在一定時期不反彈，那確實也不失為對某個人或者某些群體來說是最有效的方法。
回到我的觀點，最有效的減肥方式其實就是調整到健康積極的生活方式，就是眾所周知的飲食+運動。
要做到管住嘴邁開腿還是比較難的，畢竟大家都喜歡吃好吃的食物，可是好吃就意味著能量高，能量一高如果再邁不開腿的話，你不胖誰讓胖。說白了，減肥本來就是逆人性的行為，再沒有一點點小刺激小誘惑（體重的下降和或者緯度的縮小）來讓自己不斷有堅持下去的動力，那真的是太痛苦了！
膳為～～含含
健康管理師
國家社會體育指導員
擅長飲食指導