如何提高体能 要提高体能，需要持续地进行有氧运动和力量训练，同时保持良好的饮食和睡眠习惯。此外，还可以尝试不同的运动方式，如跑步、游泳、瑜伽等，以增强身体的适应性和耐力。最重要的是要坚持训练，逐渐增加强度和时长，才能达到提高体能的效果。