奇亚籽怎么食用方法 奇亚籽可以泡水后食用，也可以加入到酸奶、果汁、沙拉或燕麦粥中一起食用。一般建议每天食用1-2汤匙的奇亚籽。在食用前，需要将奇亚籽浸泡在水中10-15分钟，等待其吸收水分变成凝胶状，这样更容易被身体吸收利用。 奇亚籽正