答案：红薯的热量稍高一些，每100克红薯大约含有90-100卡路里的热量，而同样重量的米饭含有约116-130卡路里的热量。但是，具体的热量取决于食用量和烹饪方式。

答案：红薯和土豆在减肥方面都有一定的帮助，但是红薯更为优秀。红薯的热量低，含有丰富的膳食纤维和维生素，可以帮助减少食欲，促进消化，提高饱腹感。而土豆虽然也富含维生素和矿物质，但热量较高，容易导致体重增加。因此，如果要选择一种更适合减肥的食材，建议选择红薯。但是，无论是红薯还是土豆，在控制饮食、增加运(yùn)动(dòng)的前提下，都可以帮助减肥。

答案：土豆和地瓜的热量含量是相似的，但具体热量取决于烹饪方法和食用量。一般来说，100克土豆的热量为77千卡，而100克地瓜的热量为86千卡。不过，如果用油炸或淋上油脂烹调，热量会大大增加。因此，建议适量食用，选择健康的烹调方法，如蒸、煮或烤。

红薯和玉米哪个热量高 红薯的热量要比玉米高一些。一般来说，每100克红薯的热量为116千卡，而玉米的热量为96千卡左右。但是，这也要具体看不同的品种和烹饪方式，因为加工和调味都会影响热量的含量。 红薯的热量是多少 红薯的热量因品种、大小

糯玉米和甜玉米哪个热量高 糯玉米和甜玉米的热量在一定程度上取决于它们的重量和大小，但是一般来说，甜玉米的热量略高于糯玉米。根据 USDA 数据库的信息，每100克的甜玉米热量约为86卡路里，而每100克的糯玉米热量约为77卡路里。但是，