答案：减肥不能单纯依靠白粥来减肥，因为白粥的营养成分相对较少，容易导致营养不均衡，而且长期只吃白粥会导致身体的代谢率下降，反而会适得其反，导致体重反弹。所以减肥时需要注意饮食的均衡和多样性，不要过分依赖某种单一食物。

答案：一般来说，水果中并不含有维生素D。维生素D主要存在于脂肪鱼、蛋黄、肝脏等食物中。人(rén)体(tǐ)也可以通过皮肤暴(bào)露(lù)在阳光下合成维生素D。如果您缺乏维生素D，建议咨询医生或营养师，选择适当的补充方式。

虾含钙量高吗 是的，虾含钙量相对较高。每100克虾中含有约50毫克的钙。钙是人体必需的营养素之一，对于骨骼健康和神经肌肉功能有重要作用。虾也含有其他重要营养素，如蛋白质、维生素B12和磷等。 最补钙的食物有哪些 最补钙的食物包括牛奶、酸

含钙量高的10种水果 以下是含钙量高的10种水果：1. 橙子 2. 橙汁 3. 石榴 4. 桃子 5. 椰子 6. 葡萄干 7. 果蔬汁 8. 番茄 9. 草莓 10. 柿子注意：以上水果中含钙量虽然高于其他水果，但相对于牛奶、豆腐等食

含钙量高的蔬菜有哪些 含钙量高的蔬菜包括芝麻叶、茼蒿、芥菜、韭菜、油菜、菠菜、芹菜、苋菜、白菜等。 含铁的蔬菜有哪些 含铁的蔬菜有菠菜、豆腐、菜花、土豆、南瓜、红薯、番茄、胡萝卜、豆类等。 什么水果含钙量高 橙子、柑橘、桔子、奇异果、猕

含钙高的有哪些水果 一些富含钙的水果包括橙子、无花果、黑加仑、柠檬、橙汁、菠萝、桑葚、石榴和西柚。 补钙的水果有哪些 一些富含钙质的水果包括：1. 橙子：橙子是一种富含钙质的水果，每个橙子中含有约52毫克的钙。2. 红枣：红枣是一种富含