答案：一般来说，成年人每天食用约1杯（约150克）新鲜蓝莓或1/2杯（约75克）干蓝莓是适宜的。但具体食用量还应根据个人身体状况和饮食需求而定。

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清洗蓝莓的正确方法 清洗蓝莓的正确方法是先将蓝莓放入清水中浸泡一段时间，然后将蓝莓取出，用流动的水冲洗干净。可以用手轻轻搓洗，但不要用力过大，以免损坏果皮。最后将蓝莓沥干水分即可。 清洗蓝莓的正确方法视频 很抱歉，我无法提供视频内容。不

蓝莓如何繁育 蓝莓可以通过扦插、分株、播种等方式进行繁育。其中，扦插是最常用的方法。具体步骤为：选取健康的蓝莓枝条，将其插入含有适量营养的培养土中，保持湿润并避免阳光直射，约1-2个月后，可见到新生的根系，此时可移植至新的土壤中进行生长