吃什么来补充血清素最好 一些含有色氨酸的食物可以帮助补充血清素，例如火鸡肉、鸡蛋、坚果、巧克力、菠菜等。此外，适量的运动、良好的睡眠和减少压力也可以提高血清素水平。但是，如果存在严重的情绪障碍或抑郁症状，最好咨询专业医生进行治疗。 含酶