血蛤烫开水多久合适 一般来说，将血蛤放入开水中烫煮约1-2分钟左右即可。煮太久会导致血蛤变硬，口感不佳。 长肉的方法 长肉的方法主要是通过增加摄入的热量和进行适当的力量训练来促进肌肉生长。具体措施包括：1. 增加饮食热量：增加蛋白质、碳