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篮球该怎么练
更新时间:2021-02-07
篮球该怎么练 篮球的训练可以从以下几个方面入手:1. 基本功训练:包括运球、投篮、传球、防守、篮板技术等。2. 身体素质训练:包括力量、速度、耐力、灵活性等。3. 战术训练:学习团队战术和个人战术,提高比赛中的应变能力。4. 比赛经验积
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文章时间:2021-02-07
篮球怎么练体力
更新时间:2021-06-06
篮球怎么练体力 篮球是一项需要良好体能的运动,以下是几个练习篮球体力的方法:1. 跑步:跑步是提高体能的最基本方法,可以增强心肺功能和耐力。可以选择在室内跑步机上跑步,也可以选择在户外进行长跑。2. 拍球练习:练习控球和传球可以帮助提高
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文章时间:2021-06-06
篮球怎么抛球
更新时间:2021-06-30
篮球怎么抛球 要抛篮球,首先要掌握正确的抛球姿势。一般来说,双手握住篮球,手指分开,将球放在头顶上方。然后,你要向上弯曲手臂,将篮球向上抛出。在球离开手时,需要用拇指和食指轻轻向外推动球,以保持球的旋转和稳定。最后,注意抛球的力量和方向
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文章时间:2021-06-30
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