运动的好处有什么 运动有很多好处，包括：1. 提高身体健康：运动可以帮助提高心肺功能、增强肌肉力量和骨骼密度，降低患疾病的风险。2. 减轻压力和焦虑：运动可以帮助释放身体内的压力和紧张情绪，减轻焦虑和抑郁症状。3. 增强自信心：运动可以

跑步的好处有哪些 跑步的好处包括：1. 增强心肺功能：长期坚持跑步可以让心肺系统更加健康，提高心肺功能，增强身体的耐力和抵抗力。2. 减轻体重：跑步是一种有氧运动，可以燃烧大量的热量，有助于减轻体重和塑造身材。3. 改善心理状态：跑步可