认知情绪有哪些方法 认知情绪有以下几种方法：1. 意识到情绪：意识到自己的情绪状态，并接受这种情绪，不去否认或抵制它。2. 问题解决：认真思考问题的解决方案，找到解决问题的最佳方法，以减轻情绪的压力。3. 情绪调节：采用各种技巧，如深呼