地震时的自救方法10条 1. 立即停止活动，保持镇静，不要惊慌失措。 2. 尽量远离高大建筑物、电线杆、大树等易倒塌物。 3. 如果在室内，应迅速躲到桌子、床下或墙角等安全区域，保持头部、颈部和躯干的保护。 4. 不要乱窜，不要狂奔，也

地震自救的方法 地震自救的方法包括：1. 找到避难所：尽可能快地找到离你最近的安全地方，如桌子下、门框下、墙角处、柱子旁等，避免逃跑。2. 保持冷静：保持冷静，不要惊慌失措，以免做出错误的决定。3. 保护头部：用手保护头部，避免被掉落物