上火怎么快速降火 上火可以通过以下方式快速降火：1. 多喝水：喝足够的水有助于冲洗体内的毒素和废物，从而减少身体内的炎症。2. 饮食调节：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜水果和清淡易消化的食物。3. 运动：适当的运动有助于促进身