答案：针灸和艾灸都有一定的效果，但具体哪个效果更好，需要根据不同的病情和个人(rén)体(tǐ)质来决定。一般来说，针灸适用于治疗各种疼痛、神经系统、消化系统等疾病，而艾灸适用于治疗风湿病、慢性疲劳综合征、失眠等症状。建议在专业医师的指导下进行选择和治疗。