答案：来姨妈期间可以适量地吃水果，但建议避免生冷的水果，如西瓜、荔枝等，以免引起腹泻或加重痛经。建议选择富含维生素C的水果，如柑橘类、草莓、猕猴桃等，有助于提高免疫力和促进血液循环。此外，还可以适量食用富含钾的水果，如香蕉、橙子、柚子等，有助于缓解水肿和疼痛。