答案：不同类型的卷腹对不同部位的腹肌有不同的刺(cì)激(jī)效果。一般来说，仰卧起坐和腹肌轮训练都是比较常见和有效的卷腹方式。但是，最好的卷腹方式因人而异，最好根据个人的健身目标和身体状况选择适合自己的卷腹方式。同时，卷腹并不是唯一有效的腹部训练方法，还有其他的训练方式可以帮助加强腹部肌肉。