答案：建议选择富含钙离子的钙剂，如碳酸钙、乳酸钙等。此外，也可以选择添加了维生素D等营养成分的综合型钙片，有助于促进钙的吸收和利用。但是请注意，钙片并不能直接缓解肌肉酸痛，需要结合适当的休息、按(àn)摩(mó)和锻炼来缓解肌肉酸痛。