答案：鲍鱼菇和金针菇是两种含钙量较高的菌菇，可以作为补钙的选择。不过，仅靠食物补钙可能无法满足人(rén)体(tǐ)的需要，建议搭配适当的钙补充剂。同时，多晒太阳、进行适量的运(yùn)动(dòng)也有助于钙的吸收和利用。

为什么补钙要一起补镁 补钙时一起补镁是因为钙和镁之间有相互作用，补钙不补镁容易引起钙、镁失衡，导致身体吸收不足或摄入过多，可能会引起一些健康问题。同时，镁也有助于钙的吸收和利用，能够促进骨骼健康，预防骨质疏松症等骨质疾病。因此，补钙时