答案：瑜伽中有一种叫做“下犬式”的动作可以有效地锻炼小腿肌肉，促进血液循环，有助于减少小腿赘肉。此外，瑜伽中的各种弯腰、扭转、平衡等动作也可以帮助瘦小腿，但需要持之以恒地练习。最好找一位专业的瑜伽教练指导，以确保动作正确有效。