高蛋白食物 一些高蛋白食物包括肉类、鱼类、家禽、豆类、坚果、蛋类、乳制品等。其中，肉类和家禽是最常见的高蛋白食物，豆类和坚果也是很好的植物性蛋白质来源。蛋类和乳制品也含有丰富的蛋白质。 高蛋白食物主要是哪些 高蛋白食物主要包括肉类、鱼类

谷蛋白食物有哪些食物 谷蛋白是一种植物性蛋白质，主要存在于谷类食物中。以下是一些含有谷蛋白的食物：1. 大豆及其制品（豆腐、豆浆、黄豆、黑豆等）2. 五谷杂粮（糙米、燕麦、小麦、玉米、高粱等）3. 坚果（杏仁、核桃、开心果、腰果等）4.