答案：孕妇应该选择含有足够叶酸的食物或补充叶酸片。建议选择含有5毫克叶酸的叶酸片，而不是普通维生素片。常见的含叶酸丰富的食物包括绿叶蔬菜（如菠(bō)菜(cài)、油菜等）、豆类（如黄豆、红豆等）、瘦肉、鸡蛋、坚果、全麦面包等。