健身前为什么要热身 健身前热身可以让身体逐渐适应运(yùn)动(dòng)的强度和节奏，增加心肺功能，预防运(yùn)动(dòng)受伤和肌肉疲劳，提高运(yùn)动(dòng)效果和训练效率。同时，热身还可以促进血液循环，使肌肉组织