答案：左旋肉碱的最(zuì)佳(jiā)使用方法因人而异，因此最好向医生或营养师咨询。一般来说，建议在运(yùn)动(dòng)前30分钟至1小时内，以饮用水或果汁的形式摄入左旋肉碱，剂量应根据个人(rén)体(tǐ)重和身体状况而定。同时，建议配合适当的运(yùn)动(dòng)和健康饮食，以达到最(zuì)佳(jiā)效果。